Ejercicio para reducir los gases de estómago

formación de gas excesivo en el estómago es el resultado de la flatulencia y acidez, y su estilo de vida y la dieta son los principales culpables de esta condición. De gas de estómago se compone de vapores sin olor , tales como el hidrógeno , nitrógeno, oxígeno y dióxido de carbono . El olor desagradable que se deriva a partir de gas proviene de las bacterias en el intestino grueso . Hay métodos y ejercicios que usted puede hacer para tratar el gas del estómago , lo que reduce la presión sobre los órganos dentro de su abdomen. Yoga

Realizar yoga ayuda a expulsar y reabsorber el gas mediante la estimulación del peristaltismo , que es el músculo responsable de la eliminación de residuos. El yoga también aumenta el flujo sanguíneo en los órganos digestivos y los ayuda a trabajar más eficientemente. Si bien las posturas de yoga a prevenir la hinchazón y aliviar el exceso de gas , también es importante practicar una dieta saludable y estilo de vida. Evite hacer yoga si usted tiene una hernia, enfermedad inflamatoria , diarrea , ciática o condición de hipertiroidismo .
Cardiovascular Ejercicios

ejercicios cardiovasculares , como correr , nadar y andar en bicicleta puede todos ayudan a aliviar el cuerpo del exceso de gas en el estómago. Realizar estos ejercicios mejora la eficiencia de la circulación y facilita el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. Los ejercicios cardiovasculares han demostrado para reducir el estrés en el cuerpo. El estrés agrava el tracto digestivo y aumenta el gas en su sistema. No sólo hace ejercicios cardiovasculares alivian los síntomas de estrés , pero aumenta el número de células de la sangre , mejora la salud mental, reduce la grasa corporal, disminuye la presión arterial y fortalece el corazón.
Ejercicios de estiramiento

un programa diario de ejercicios de estiramiento puede ser un componente clave en la lucha contra los efectos del gas en el estómago . Los ejercicios de estiramiento han demostrado aliviar su cuerpo de gases y la hinchazón , diarrea y mejorar las enzimas digestivas. Usted nunca debe experimentar dolor al estirar , y cada estiramiento debe sostenerse durante 15 a 30 segundos. Respirar profundamente mientras se estira es esencial, y haciendo inhalaciones largas por la nariz y la exhalación por la boca puede ayudar a relajar su tracto digestivo y reducir el estrés .