IBS Cansancio Curas
No sabemos exactamente qué causa el IBS , pero el consumo de ciertos alimentos como el chocolate y algunas frutas y verduras, pueden intensificar las bebidas carbonatadas symptoms.Avoid ya que provocan gas, y te hacen sentir bloated.If usted está experimentando un alto nivel de estrés en su vida , los síntomas del SII serán equilibrio worse.Hormonal puede jugar un papel en el SII , ya que las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener la enfermedad.
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Factores de Riesgo
usted tiene una mayor probabilidad de desarrollar IBS si: Es menor de edad los padres 35Are femaleHave , hermanos o hermanas con SII
diagnóstico
Su médico comenzará el proceso de diagnóstico mediante la adopción de un historial médico y realizar un examen físico completo . Para cumplir con los criterios para un diagnóstico de SII, usted debe haber experimentado los siguientes síntomas durante un período de 12 semanas :
• Evacuaciones más frecuentes o un cambio en la consistencia de las heces . Por ejemplo , las heces puede ser dura un día y que moquea la siguiente.
• El moco recubriendo las heces
• Sensación de distensión o hinchazón abdominal
Tratamiento
Su médico le prescribirá la medicación de acuerdo a sus síntomas , y sugerir cambios de estilo de vida tales como la atención estricta a la dieta, y las medidas para controlar el estrés .
control de la diarrea
. Coma una dieta sana con proteínas magras , y tratará de cinco porciones al día de frutas y verduras. Un cuerpo sano tiene más energía para llevar a cabo los requisitos de trabajo y participar en la ingesta de líquidos activities.Adequate favorito ayuda a evitar la deshidratación, que te deja agotado y tired.According al Instituto de Medicina , los hombres deben beber 13 tazas de líquido en un diario base , mientras que las mujeres deben aspirar a 9 tazas.
Algunas personas pueden dormir mejor si tienen una bebida caliente antes de retirarse para la noche, tal como leche o un té de hierbas sin caffeine.Others puede tener su sueño perturbado por tener que orinar , por lo que tener una bebida caliente antes de acostarse no sería la mejor ayuda para inducir el sueño durante them.Try el aumento de su nivel de actividad durante la última hora que esté despierto , e ir a la cama más tarde de lo habitual , por lo que don 't despierto durante el night.Constipation puede minar su energía . Incluir frutas y verduras en su dieta puede hacer que las deposiciones más regulares y aliviar los calambres dolorosos que puede mantenerte despierto. Evitar la producción de gas de verduras como la col , el brócoli y las cebollas. Revise todos sus medicamentos con su médico, para ver si alguno de sus medicamentos podrían ser la causa de su estreñimiento. Si es necesario , también le recetará un medicamento recetado para tratar su estreñimiento o recomendarle que tome suplementos de fibra.
Depresión
Cuando usted está sufriendo de estreñimiento, calambres y la falta de sueño , no es difícil de creer que uno está deprimido y cansado.
Pida consejo a su médico, quien puede prescribir antidepresivos recetados, o le dará una referencia para las sesiones de asesoramiento . Ella puede recomendar una ayuda para dormir también.
Ejercicio
Cuando se siente incómodo y dolorido , un programa de ejercicios por lo general no es una prioridad , pero el ejercicio ni la luz puede hacer que te sientas con más energía.
Comience gradualmente por pasear al perro alrededor de la cuadra , o tener un familiar o amigo a pie con usted. Ir un poco más cada día, y ver su aumento de nivel de energía.
Participe en actividades que le gustan , como los bolos o el golf . Usted no sólo canses para que usted duerma mejor, pero si haces las cosas con un amigo , usted puede tener tan divertido, que te olvidarás de la sensación de cansancio .