? El ácido del estómago es una parte importante de la digestión, pero demasiado a menudo conduce a la indigestión ácida y otros problemas digestivos. Cocinar los alimentos de más de pausas necesarias abajo enzimas importantes que se necesitan para la digestión , al igual que el consumo de alimentos refinados o procesados ​​que han sido despojados de nutrientes valiosos . Estos tipos de alimentos tardan más tiempo en digerir, lo que produce molestias después de las comidas . Ocurrencia

Para ayudar a su estómago a digerir los alimentos sobre-procesados ​​como embutidos , bocadillos altos en calorías , panes refinados , pastas , comidas de conveniencia o alimentos cocidos que han perdido las enzimas , el estómago produce una gran cantidad de ácido del estómago . Esta producción excesiva de ácido conduce a la incomodidad , como la indigestión ácida . La comida también se mueve hacia los intestinos , creando problemas de hinchazón, gases u otro digestión crónica.
Causas

Los alimentos que causan la producción de ácido en exceso incluyen alto contenido de azúcar y alimentos grasos , alcohol , té, café y refrescos. La cerveza hace que el ácido del estómago que se duplique en volumen. Muchas bebidas , especialmente aquellos con la carbonatación , estimulan la producción de ácido , lo que aumenta el riesgo de exceso en el estómago.

Leche ha sido durante mucho tiempo un remedio casero para el malestar de la digestión, pero por lo general termina sólo empeorando el problema . La leche aumenta la producción de ácido del estómago a través de la digestión, lo que produce molestias en el futuro.
Reducción

En vez de comer comidas grandes en cada sesión , consumir comidas más pequeñas durante todo el día . Comer porciones más pequeñas se reduce la cantidad de ácido que produce el estómago necesita para digerir los alimentos . Comer muchos carbohidratos complejos como las pastas , los cereales integrales y el arroz para que absorba el exceso de ácido y crear la digestión suave.

Evite comer comidas rápidas, que a menudo contienen una gran cantidad de grasa. Esta grasa toma más tiempo para digerir , aumentando el riesgo de producción de ácido en exceso . Nunca acueste después de comer una comida, ya que hacerlo puede causar indigestión y la acidez estomacal. Trate de mantenerse durante al menos una hora después de comer para evitar cualquier molestia digestiva, y siempre dormir con la cabeza elevada por lo menos 6 pulgadas.

Sea cauteloso acerca de tomar demasiado en el mostrador antiácidos o bloqueadores de ácido como Pepcid AC en lugar de cambiar sus hábitos de estilo de vida . Su uso puede adoptar temporalmente la atención de los síntomas, pero también puede impedir la absorción de nutrientes .