Para evitar el exceso de gas se acumule en el estómago, ajustar su dieta para eliminar los alimentos y bebidas que contribuyen a la acumulación de gases comunes. Según la Clínica Mayo, los carbohidratos comúnmente causan hinchazón y exceso de gases. Al reducir la cantidad de hidratos de carbono y aditivos que contribuyen a gas, usted puede reducir la posibilidad de que la hinchazón. Evite el sodio

Evite comer más de 1.500 miligramos de sodio por día . Según Rebecca Park- Stinson de Examiner.com , sodio causa hinchazón , ya que ayuda a retener el agua adicional dentro de ti, haciéndote hinchado. Evite salazón alimentos o comer alimentos que va sobre la cantidad diaria recomendada ( RDA) de 1.500 miligramos.
Evite gas y los alimentos que causan

Evite los alimentos que causan el exceso de gas. El exceso de gas queda atrapado en el interior del estómago, causando hinchazón relacionado con el gas . Los alimentos que causan el exceso de gas son el brócoli , judías , col, coliflor , lechuga , maíz y soja.
Evitar los edulcorantes artificiales

Evite los alimentos endulzados con artificiales edulcorantes . Según BeyondJane.com , edulcorantes artificiales causan hinchazón alrededor de la sección media. Los tipos comunes de los edulcorantes artificiales que causan la hinchazón incluyen sorbitol y maltitol .
Dejar de fumar

Fumar causa hinchazón. Según la Clínica Mayo, el tabaquismo contribuye a la hinchazón mediante el aumento de la cantidad de aire que traga . La reducción del número de cigarrillos que fuma reduce la cantidad de aire que traga , lo que reduce el riesgo de hinchazón.
Dejar de beber sodas

dejar de beber bebidas gaseosas . Las bebidas carbonatadas forman bolsas de aire en el tracto digestivo , causando hinchazón . Reduzca la cantidad de refrescos que bebe para evitar la hinchazón. Esto incluye las gaseosas dietéticas , refrescos regulares y refrescos descafeinados .