Cloruro de magnesio es un compuesto químico que consiste principalmente de sales. Se encuentra en altas concentraciones en agua de mar y salmuera . Puesto que el SIDA cloruro de magnesio en la producción de ácidos digestivos , el compuesto proporciona beneficios para la salud al aumentar la capacidad del estómago para absorber las vitaminas , minerales y otros nutrientes en los alimentos . Suplementos de cloruro de magnesio orales están disponibles en forma de pastillas , aunque sus necesidades diarias pueden ser absorbidos a través de varios alimentos descritos aquí . Cosas que necesitará
alimentos surtidos ricos en cloruro de magnesio , se refirió a below.Soy milkTofu

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico acerca de aumentar su ingesta de magnesio cloruro de si usted tiene un trastorno gastrointestinal. La cantidad diaria recomendada de cloruro de magnesio es de 420 mg al día.
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Coma bocadillos de granos de semillas de calabaza tostadas. Una porción de 3 onzas contiene más de 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada (RDA ) de cloruro de magnesio.
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Coma más pescado , que es rico en cloruro de magnesio. Una porción de 9 onzas de halibut proporciona 75 por ciento de la dosis diaria recomendada .
4

Coma nueces de árbol a menos que usted es alérgico a ellos. Una porción de 1 onza de nueces del Brasil suministra el 25 por ciento de la dosis diaria recomendada de cloruro de magnesio. Una porción de 1 onza de almendras contiene una RDA 20 por ciento, al igual que una porción de 1 onza de nueces de pino secas .
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Consuma frijoles y otras legumbres ricas en cloruro de magnesio. A 1/2 taza de frijoles negros , judías blancas , habas o frijoles blancos ofrece una RDA 10 por ciento de cloruro de magnesio.
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Beber leche de soja y comer queso de soja, que se deriva de la soja. Ambos son ricos en cloruro de magnesio.