El estreñimiento afecta a casi todas las personas , al menos de vez en cuando . Hay casi tantas causas para el estreñimiento , ya que hay remedios. Algunos remedios son más suaves y naturales que otros. Que usted elija depende de sus síntomas y de si sus problemas son crónicos u ocasionales . Definición

El estreñimiento se define como menos de tres defecaciones por semana . No es necesario contar con una cada día , pero por lo menos cada dos días es una buena regla .
Remedios dietéticos

fibra es probablemente la cosa más importante se puede introducir en su dieta para aliviar y evitar el estreñimiento. La fibra no se digiere y permanece en los intestinos . Esta fibra se sostiene sobre el agua , y en el momento que llega al intestino grueso ayuda a hacer las heces más fácil de frutos pass.Eating y verduras que son ricas en fibra ( las cosas como las ciruelas , manzanas y aguacates ) ayudará con el estreñimiento , mientras que los alimentos bajos en fibra ( como el pan y el arroz ) pueden empeorar el estreñimiento. Las personas que carecen de fibra en su dieta pueden tomar suplementos, como el polvo de psyllium . Aumentar el consumo de fibra no es una solución rápida para el estreñimiento, ya que toma un tiempo para work.Drinking agua ayudará a asegurar que haya suficiente agua en el sistema digestivo para ayudar a absorber toda la comida que se descompone .

remedios medicinales

Tomar laxantes es una forma medicinal para aliviar el estreñimiento . Los laxantes estimulantes trabajo para aumentar la acción de los intestinos , así como ayudar a retener el agua para hacer las heces más suaves . Estos pueden ser muy duros y causar calambres y el exceso de gas y generalmente se usan sólo cuando los síntomas del estreñimiento son agudos y laxantes severe.Lubricant contienen aceites que recubren las heces y hacen que sea más fácil de ablandadores pass.Stool ayudan al cuerpo a retener más agua en las heces, que lo hace más suave y más fácil de pasar.
remedios físicos

supositorios se colocan en el recto para estimular físicamente a movement.Enemas intestinales generalmente se usan sólo como último recurrir y cuando nada más ha funcionado. Un enema de agua introduce en el recto y se extiende , lo que estimula que se contraiga y se traduce en un movimiento de intestino . Algunos enemas pueden tener medicina en ellos para aumentar la probabilidad de una evacuación intestinal . OsCommerce Advertencia

Si tiene estreñimiento crónico que no se puede explicar fácilmente por los malos hábitos alimenticios , es una buena idea hablar con su médico. El estreñimiento puede ser un efecto secundario de medicamentos o un síntoma de un problema subyacente más serio .