Cómo obtener el Colón mover

El propósito principal del colon es para librar el cuerpo de los desechos . Cuando el colon está sano , no es raro experimentar uno a tres evacuaciones intestinales al día . Pero con el tiempo , el colon tiene una tendencia a la copia de seguridad con la materia fecal y la placa mucoide . Esto puede conducir al estreñimiento , que también se refiere a veces como un colon afectado y generalmente es el resultado de un alto contenido en grasas , dieta baja en fibra . Hay pasos que usted puede tomar para conseguir su colon funcione sin problemas de nuevo . Instrucciones Matemáticas 1

deshacerse de alimentos poco saludables. Los alimentos que son difíciles de digerir y bajo contenido de nutrientes deben ser eliminados de la dieta . Algunos ejemplos son los alimentos fritos , alimentos procesados, alimentos refinados y los alimentos que son altos en grasas saturadas.
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Beba más agua. El agua sirve para muchos propósitos en el cuerpo . Le ayuda a mantenerse hidratado , que lubrica las articulaciones , ayuda a metabolizar la grasa, limpia las toxinas del sistema, y también ayuda en la digestión. Las mujeres deben consumir 2,2 litros al día y los hombres deben consumir 3 litros al día , según el Instituto de Medicina .
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Aumente el consumo de fibra . Hay dos tipos de fibra son beneficiosos para el cuerpo : soluble e insoluble. Ellos ayudan a empujar los desechos a lo largo en el colon , lo que promueve la regularidad . Algunos ejemplos de ambos tipos de fibra son las frutas, verduras, granos enteros , salvado de avena y las cáscaras de psyllium . Las mujeres deben obtener 20 gramos de fibra al día y los hombres deben recibir 30 g al día , de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
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Tome algunas hierbas . Hay una colección de suplementos a base de hierbas que se pueden tomar para ayudar a los desechos se mueven a lo largo de los dos puntos. Las hierbas no sólo promueven la eliminación , pero también matan a los parásitos y hacen la función de colon de manera más óptima . Algunos de estos incluyen la semilla de hinojo , el aloe vera, papaya , corteza de espino cerval, fruta de la pasión y de la hoja de menta.
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Obtener un colon. Un colon es un procedimiento en el cual se inserta un dispositivo llamado espéculo en el recto. Agua caliente con minerales y electrolitos se vacía entonces en el colon para romper impactación; Entonces, el agua drena hacia afuera.