Una pelea ocasional de indigestión, especialmente después de comer una gran comida mezclada con especias o grasas , es una ocurrencia común que se puede tratar fácilmente en casa. Con el cuidado y seguimiento de los hábitos alimenticios , la indigestión puede ser controlado sin que la necesidad de atención médica. Indigestión crónica sin embargo, puede indicar problemas de salud graves y deben ser evaluados por su médico. Cosas que necesitará
Bicarbonato de sodio
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para reducir la ocurrencia de indigestión Matemáticas 1

Vigile su alimentación hábitos para determinar lo que hace que se sufre de indigestión. Sin duda, usted se dará cuenta de que algunos alimentos y situaciones provocar síntomas de indigestión . Nota estas y evitarlas en el futuro.
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Evite comer en exceso, especialmente en los alimentos de alto contenido de grasa. Estos son difíciles de digerir y pueden causar un cierto grado de incomodidad. Comer en exceso hace que el estómago a trabajar más duro y hace que la digestión sea más difícil. El resultado puede ser hinchazón, gases o acidez estomacal.
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Evite comer demasiado rápido. Tu estómago necesita tiempo para adaptarse a la comida que está siendo comido . Comer rápido también puede atrapar aire en el estómago que causa el exceso de gases y la hinchazón. Tómese su tiempo y comer las comidas en un ambiente relajado .
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Evite fumar . Si no puede dejar de fumar por completo, evitar fumar antes de las comidas .
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Evite ácido alto y alimentos picantes. Algunas personas tienen dificultad para digerir los que a menudo da lugar a la acidez estomacal.
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Evite hacer ejercicio con el estómago lleno . Horario ejercicio antes de las comidas o al menos dos horas después de comer para prevenir la indigestión.
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Reducir el estrés. El estrés es un importante contribuyente a la indigestión . Si estás relajado y libre de estrés , su cuerpo puede dedicar su energía para digerir los alimentos.
Para tratar Activo Los síntomas de la indigestión
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Duerma con la cabeza elevada si se produce indigestión en la noche . Esto reducirá las posibilidades de que el reflujo ácido y le permitirá obtener una buena noche de sueño. Si el reflujo ácido es persistente y se produce en las noches , usted debe buscar el consejo de su médico para comenzar un tratamiento médico adecuado.
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Ensayar con antiácidos de venta libre para aliviar el ardor de estómago y gases. Hay muchos disponibles para elegir, aunque lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro . Si el antiácido que usted elija no es eficaz, no te rindas . Pruebe otra marca de antiácido hasta que encuentre uno que funcione. Para algunos, los antiácidos con sabor afrutado en realidad puede hacer que la acidez estomacal.
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usar remedios caseros para la indigestión ocasional . Una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua tibia será eliminar de la acidez estomacal. Esto no se recomienda de forma regular y se debe utilizar con precaución para cualquier persona en una dieta con restricción de sodio . Es un buen remedio para esa pelea la noche de la indigestión cuando no hay otras alternativas.