¿Cómo se digiere la lactosa?

La lactosa, el principal azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos, es un disacárido. Está compuesto por dos azúcares simples, galactosa y glucosa. Para que el cuerpo pueda absorberla, la lactosa primero debe descomponerse en los azúcares que la componen. Este proceso de digestión comienza en el intestino delgado, donde se produce la enzima lactasa. La lactasa descompone la lactosa en galactosa y glucosa, que luego pueden absorberse en el torrente sanguíneo.

Si una persona no produce suficiente lactasa, puede experimentar intolerancia a la lactosa. La intolerancia a la lactosa es una afección en la que el cuerpo no puede digerir completamente la lactosa, lo que provoca síntomas como hinchazón, gases y diarrea. La intolerancia a la lactosa es una afección común que afecta hasta al 75% de la población mundial.

Hay varias formas de controlar la intolerancia a la lactosa, que incluyen:

- Evitar los productos lácteos o consumirlos en pequeñas cantidades.

- Tomar suplementos de lactasa.

- Elegir productos lácteos sin lactosa

Si experimenta síntomas de intolerancia a la lactosa, es importante hablar con su médico para obtener un diagnóstico y analizar las opciones de tratamiento.