Hígados grasos no son normales. De hecho , el trabajo del hígado es la de transportar la grasa y las toxinas del torrente sanguíneo ; es filtro de la sangre de nuestro cuerpo. Sin embargo , cuando llenamos nuestro cuerpo lleno de alimentos grasos , los depósitos de grasa comienzan a acumularse alrededor del hígado , por lo que es cada vez más difícil para que haga su trabajo. Para ayudar a prevenir un hígado graso empeore , cambios en la dieta son una necesidad. Importancia

Aunque la mayoría de los casos de hígados grasos son considerados como benignos, si se les ignora y no se toman medidas preventivas , puede conducir a condiciones más graves, como cirrosis del hígado y enfermedades del hígado.

verduras

usted puede comer muchas verduras como quieras , ya que están llenos de vitaminas y no tienen grasa. Al querer tratar un hígado graso, baja en grasa o sin grasa la elección de alimentos son .

Granos y Legumbres óptimas

Estas opciones de alimentos realmente ayudan a bajar la cantidad de colesterol LDL ( colesterol malo ) en la sangre . Esto a su vez, disminuir la cantidad de grasa absorbida por el hígado y ayudar a aliviar la cantidad de trabajo que tiene que ver en la eliminación de estas grasas de nuestro cuerpo .
Fibra

La fibra se encuentra en las verduras, frutas y granos enteros , así como en los suplementos y las semillas de lino . La fibra también reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre ; Aspire a 30 g al día en su dieta

Granos

Los alimentos considerados de grano entero no son refinados . ; esto significa que no son procesados ​​, no contienen la misma cantidad de azúcar que sus homólogos el pan blanco, el azúcar y los cereales procesados ​​y contienen más de sus nutrientes naturales. Es por estas razones que se traten en el cuerpo a un ritmo más lento y liberan menos grasa a través del torrente sanguíneo.