¿Comer cuando estás estreñido empeora un problema grave?

Depende de lo que comas. Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, mientras que otros pueden empeorarlo.

Los alimentos que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento incluyen:

* Frutas y verduras, especialmente aquellas con alto contenido de fibra, como manzanas, peras, naranjas, espinacas y brócoli.

* Cereales integrales, como avena, arroz integral y pan integral.

* Frijoles y lentejas

* Nueces y semillas

* Ciruelas y jugo de ciruela

* Yogur y kéfir

* Agua

Los alimentos que pueden empeorar el estreñimiento incluyen:

* Alimentos procesados, como pan blanco, pasta y patatas fritas.

* Alimentos azucarados, como dulces, refrescos y jugos.

* Alimentos grasos, como frituras y carnes rojas.

* Productos lácteos, como leche, queso y helado.

* Alcohol

* Cafeína

Si está estreñido, es importante beber muchos líquidos y llevar una dieta saludable que incluya mucha fibra. También es posible que desees evitar alimentos que puedan empeorar el estreñimiento. Si su estreñimiento es severo o no mejora con cambios en la dieta y el estilo de vida, debe consultar a un médico.