¿Por qué tienes estreñimiento antes de la menstruación?
Niveles de progesterona :La progesterona, una hormona producida durante la segunda mitad del ciclo menstrual, puede ralentizar el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo, provocando estreñimiento.
Cambios en el equilibrio hídrico :Las fluctuaciones hormonales pueden provocar retención de líquidos y cambios en el equilibrio de electrolitos del cuerpo. Esto puede provocar deshidratación, lo que hace que las heces sean más duras y difíciles de evacuar.
Deficiencia de magnesio :El magnesio juega un papel crucial en las contracciones musculares, incluidas las del tracto digestivo. Durante el ciclo menstrual, los niveles de magnesio pueden disminuir, lo que provoca una reducción de la actividad muscular y estreñimiento.
Cambios en la dieta :Las mujeres pueden experimentar antojos de ciertos alimentos, como refrigerios salados o azucarados, durante la fase premenstrual. Estos cambios en la dieta pueden alterar las deposiciones regulares y contribuir al estreñimiento.
Estrés y ansiedad :El estrés y la ansiedad asociados con el síndrome premenstrual (PMS) también pueden afectar la digestión y ralentizar la motilidad intestinal, provocando estreñimiento.
Actividad física reducida :La actividad física promueve las deposiciones regulares. Sin embargo, durante la fase premenstrual, algunas mujeres pueden experimentar fatiga y niveles reducidos de energía, lo que lleva a una disminución de la actividad física y posible estreñimiento.
Es importante señalar que no todas las mujeres experimentan estreñimiento antes de la menstruación. Algunos pueden experimentar diarrea o ningún cambio en sus hábitos intestinales. La gravedad de los síntomas puede variar de persona a persona y de ciclo a ciclo.