Cómo ayudar Próstata Salud
Tome estas medidas para ayudar a mantener la salud de la próstata y prevenir problemas de salud que puedan afectar a la próstata :
Coma frutas y verduras
consumir bebidas alcohólicas
Vista un vestuario ///Aut: Indique a qué se refiere con " ropa de ejercicio . " ¿Se refiere a " ropa suelta de ejercicio " ? //Foto
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Pasos Matemáticas 1
Coma una dieta saludable. Según la Sociedad Americana del Cáncer ( ACS ), puede ser capaz de reducir su probabilidad de contraer cáncer de próstata cambiando sus patrones de alimentación . Comience por comer frutas con alto contenido de licopeno, un fitoquímico que puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata. Las sandías , tomates y toronja rosada son ricos en licopeno. ( Ver referencia 2 . ) La Clínica Mayo indica que el consumo de verduras crucíferas , como el brócoli , la col rizada y la col , también puede proteger contra el cáncer de próstata . (Ver referencia 3 ). Además, la ACS recomienda limitar la carne roja y grasas para ayudar a prevenir el cáncer de próstata. ( Ver referencia 2 ).
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Evite beber alcohol y tabaco . Los estudios demostraron que el consumo excesivo habitual aumenta el riesgo de cáncer de próstata agresivo . (Ver referencia 3 ). Según la Clínica Mayo, esto significa que usted debe consumir no más de dos bebidas por día . El consumo de alcohol puede aumentar considerablemente el riesgo de una condición no cancerosa llamada hiperplasia prostática benigna o agrandamiento de la próstata , de acuerdo con la Universidad de California, San Diego estudio publicado en la edición de agosto de 2007 del " Journal of Urology ". Se recomienda dejar de fumar. Al menos un estudio ha vinculado el fumar a un mayor riesgo de muerte por cáncer de próstata . ( Véase la Referencia 4 ).
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empezar a moverse. Algunos estudios sugieren que los altos niveles de actividad física , especialmente en los hombres de más edad , pueden disminuir el riesgo de cáncer de próstata avanzado . (Véase la referencia 4 . ) Correr , velocidad - caminar, nadar o andar en bicicleta cinco o más días por semana debe hacer el truco , pero cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada porque la inactividad aumenta el riesgo de exceso de peso. La obesidad puede afectar los niveles de hormonas relacionadas con el cáncer de próstata, según la Clínica Mayo. (Véase la referencia 3 . ) La obesidad también puede aumentar el riesgo de morir de la enfermedad.
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Sea consciente de los síntomas. Una sensación de ardor al orinar puede ser señal de la prostatitis , una inflamación de la próstata que a veces es causada por una infección bacteriana . (Ver referencia 1 . ) Los síntomas de una próstata agrandada incluyen una necesidad frecuente y urgente de orinar , vaciado incompleto de la vejiga, un chorro de orina débil y dificultad para iniciar la micción. (Ver Referencias 1 , 5 . ) Hable con su médico si nota alguno de estos síntomas. Ambos de estos problemas de la próstata no cancerosos son tratables con medicamentos o procedimientos no quirúrgicos , según el NIDDK .
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Hable con su médico sobre cómo obtener una detección del cáncer de próstata. El cáncer de próstata es la segunda causa más común de muerte por cáncer en los hombres, sólo superado por el cáncer de pulmón, según la Clínica Mayo. (Ver referencia 3 . ) Sin embargo , el cáncer de próstata afecta a muchos más hombres de los que mata , ya que el cáncer de próstata avanza muy lentamente. (Ver referencia 3 . ) La ACS recomienda consultar con su médico acerca de los pros y los contras de las pruebas para el cáncer de próstata a partir de la edad de 50 años. Si el cáncer de próstata hace desarrollar, un tacto rectal y antígeno prostático específico ( PSA) es capaz de detectar la enfermedad en sus primeras, la etapa más tratable.