? Fibromialgia es una condición de dolor crónico que afecta a entre cuatro y seis millones de estadounidenses, el 80 por ciento de ellos mujeres . Se ha apodado la enfermedad invisible porque sus síntomas no son evidentes para el observador . Para el que sufre , sin embargo , el dolor de la fibromialgia puede ser intense.Sufferers experimentan un dolor o sensación de ardor en todo el cuerpo que en algunos casos puede interferir con las actividades diarias . Otros síntomas incluyen dolor facial, fatiga, trastornos del gastrointenstinal y mental " neblina ". Aunque vive con fibromialgia es difícil, hay muchas maneras , además de la medicación y la terapia de calor en el que los pacientes pueden recuperar el control de sus vidas y reducir los sentimientos de impotencia y el aislamiento. Cosas que necesitará of Good sueño
Ejercicio de
sistema de apoyo consistente rutina emocional
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Objetivos de Tratamiento Matemáticas 1 Piscina ayuda con los síntomas .

Haga mucho ejercicio físico. El ejercicio cardiovascular , como la natación y la bicicleta estática , es una de las mejores maneras de controlar los síntomas de fibromialgia . Es posible que desee trabajar con un fisioterapeuta para crear un programa de ejercicio en el nivel adecuado para usted.
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Obtener una buena noche de sueño. La falta de sueño empeora los síntomas de la fibromialgia , así que evite la cafeína y el alcohol cerca de la hora de acostarse. Si sus síntomas hacen que sea difícil conciliar el sueño , es posible que desee hablar con su médico acerca de los medicamentos para dormir o para el dolor que se pueden tomar antes de ir a la cama.
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Desarrolle una rutina constante de comer, dormir y hacer ejercicio , en lugar de tratar de hacer que todos los días onasymptomatic . Una rutina regular en última instancia, ayudará a tener menos ataques de asma.
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Considere la terapia cognitivo-conductual , que puede ayudar con la relajación , reducción del estrés y el manejo del dolor .

Vivir con la el dolor de la fibromialgia también puede causar y /o estar asociado con la depresión. Si usted piensa que está deprimido , consulte con su médico sobre las opciones de tratamiento .
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Considere tratamientos complementarios como la terapia asistida con animales . Su médico puede prescribirle un animal de apoyo emocional para usted. Si su condición es lo suficientemente grave como para ser una discapacidad bajo la Ley de Americanos con Discapacidades de 1990 , es posible que desee adquirir un perro de servicio , sobre todo si sus síntomas de fibromialgia afectan su movilidad.
6 Busque apoyo en un grupo.

Busque un grupo de apoyo. Las víctimas de un beneficio de la enfermedad "invisible " de la ayuda de los demás y de compartir sus experiencias con otros. Usted puede encontrar un grupo de apoyo de fibromialgia cerca de usted con la ayuda de Apoyo Directorio de Grupo de la Asociación Nacional de Fibromialgia .
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alzar su autoestima mediante el uso de sus habilidades y talentos para participar en una nueva actividad.

" Tenga en cuenta que a pesar de uno mismo físico puede ser cambiado y se limita , por lo general , la propia creatividad , el carácter de uno , los valores propios de la vida no discapacitados ", dice el especialista psicoterapeuta y rehabilitación Don Uslan , que ayuda a las personas con enfermedades crónicas , en asociación con el Hospital y Centro Médico del Noroeste en Seattle.