Salud Alternativas para fumadores

Tabaco para fumar es a la vez un hábito psicológico y una adicción física . Es por eso que tomar la decisión de dejar de fumar es la parte fácil. Humo restante libre es el verdadero reto . Dado que se trata de una adicción física, así como un hábito psicológico , aumentará en gran medida sus posibilidades de éxito mediante la sustitución de su hábito de fumar con otras opciones. Es por eso que usted necesita alternativas saludables al consumo de tabaco . Alternativa Saludable: Tome un paseo
Caminar es saludable y relajante !

Después de comer una comida , no es raro que las personas se sientan a charlar en la mesa. Este es también un tiempo que los fumadores como para sentarse , relajarse y se encienden. Por lo tanto , tan pronto como haya terminado de comer, levantarse de la mesa y salir a caminar . Esto le ayudará a su mente lejos de fumar, mientras se disfruta de una caminata rápida , saludable paseo
alternativa saludable : . Evite el alcohol Cómo evitar las bebidas alcohólicas !

No te vayas a los bares o restaurantes donde se vende alcohol, por lo menos para el primer par de meses después de dejar de fumar. Las bebidas alcohólicas van de la mano con el tabaquismo. Tan pronto como usted sorbe su primer trago , puede desarrollar la imperiosa necesidad de iluminar . Además, al estar cerca de fumadores puede resultar en más la tentación de lo que puede resistir
alternativa saludable : . Get Your Sleep
Más horas de sueño significa menos estrés

Haga mucho sueño. Estar cansado es la última cosa que usted necesita si usted está tratando de dejar de fumar, ya que durante las primeras semanas sin tabaco , se puede sentir un poco irritable. Si no duerme lo suficiente, esto va a agregar a la tensión que dejar de fumar introduce . Así que en lugar de llegar a fumar para ayudar a calmar sus nervios cuando se siente estresado , tener una buena noche de sueño
alternativa saludable : . Algo para masticar
En lugar de un cigarrillo, intentar una paja.

Recuerde que usted está rompiendo una adicción física, así como un hábito psicológico , y usted aumentará sus posibilidades de éxito mediante la sustitución de un hábito por otro. El hábito psicológico es tener un cigarrillo en la mano que usted pone en su boca. En su lugar, cortar un poco de paja que son la longitud del cigarrillo, y colocar las pajas donde normalmente ponen sus cigarrillos . Cuando llegue a fumar , se le agarra la paja. Incluso puede masticar la paja en lugar de un cigarrillo. Usted se sorprenderá de lo mucho que estas alternativas saludables le ayudará a superar el impulso de fumar .