El consumo de tabaco es responsable de cientos de miles de muertes en los Estados Unidos cada año . El consumo de cigarrillos es muy adictiva , en gran parte debido a que los cigarrillos contienen nicotina, una sustancia altamente adictiva. Los cigarrillos también contienen una variedad de componentes dañinos tales como alquitrán y monóxido de carbono . Debido a que los productos de tabaco son tan adictivos y nocivos para la salud humana, los productos se han desarrollado para ayudar a las personas a dejar de fumar. Varios de estos productos , como los chicles de nicotina , son fácilmente disponibles en las farmacias , haciéndolos fácilmente accesibles a todos los necesitados . Instrucciones Matemáticas 1

Educar a ti mismo. A veces, el hecho de saber el daño que los productos del tabaco están haciendo a su cuerpo es suficiente para romper con su adicción de forma permanente. El tabaco es responsable del 30 por ciento de los cánceres , el cáncer de pulmón y sólo tiene una tasa de supervivencia del 10 por ciento . Además del tabaco y la nicotina , los cigarrillos tienen cientos de sustancias tóxicas que se inhalan hacia los pulmones y se absorbe en las células sanguíneas. Fumar también hace que la piel con la edad y se acorta su vida útil.
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Una Compra un producto de reemplazo de nicotina para ayudar con los síntomas de la abstinencia . El chicle de nicotina y los parches de nicotina están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos y proporcionan una pequeña cantidad de nicotina para facilitar el proceso de retirada del tabaco y la nicotina. Dado que estos productos no son tan agradable de usar como los cigarrillos y otros productos del tabaco, que no son tan adictivos.
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Prepárese para enfrentar los síntomas de abstinencia . Vas a experimentar antojos fuertes , pero puede estar seguro de que cada deseo sólo durará unos cinco minutos, no importa lo fuerte que es. Con el tiempo, te darás cuenta de que tiene menos antojos . Usted puede experimentar dolores de cabeza , náuseas , indigestión y dolor de garganta , tan pronto como salga de los productos del tabaco , pero estos síntomas tienden a desaparecer después de unos cuatro días.
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Limite el consumo de cafeína , como el té y el café. La nicotina absorbe la cafeína , por lo que al salir de la nicotina habrá cafeína adicional que entra en su sistema, incluso si usted toma no más productos con cafeína de lo que hacía antes . Usted puede encontrar que usted está inquieto y tiene problemas para dormir . Reduzca el consumo de la cantidad de té o de café que usted bebe cada día . Optar por alternativas de café descafeinado o diluir cada taza con agua extra.
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Visite a un consejero. Los profesionales pueden ayudar a decidir qué ruta es mejor para usted toma al salir de los productos del tabaco . También pueden proporcionar ayuda cuando usted está sufriendo a través de las primeras etapas de la abstinencia. Es común experimentar irritabilidad, la depresión y la ansiedad en un primer momento , un consejero le ayudará a través de estas emociones difíciles

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