El alcohol es una de las drogas más difíciles de eliminar de la vida de uno . Al tratar con los antojos, hay muchas técnicas que pueden ayudar al adicto en conseguir más de ellos. Los antojos generalmente provienen de cuatro fuentes: una reacción a los síntomas de abstinencia , escapando sentimientos desagradables, como la ira o la depresión, asociaciones habituales (por ejemplo, ciertos amigos o locales nocturnos , incluso música), y para mejorar un estado de ánimo en general agradable. Todo esto puede llevar a un adicto a revisitar viejos , malos hábitos . Instrucciones
Hacer frente a los antojos de alcohol Matemáticas 1

cambiar su dieta. Evitar los azúcares y cafeína es una manera probada para ayudar a reducir los antojos. Además , agrega más vitaminas del grupo B en su dieta , y asegúrese de tener un montón de suplementos de todas las vitaminas importantes para reducir los antojos. Una dieta rica en vitaminas , además de una reducción en los azúcares procesados ​​, es una importante manera, a largo plazo para evitar los antojos.
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Aprenda a distraerse . Habrá muchas veces en su vida que usted estará rodeado por los bebedores , los que aparentemente con un gran tiempo mientras usted vive en la abstinencia. Trate de distraerse con la conversación , los amigos y , si eso no funciona , para evitar el mayor número de estas asociaciones como sea posible.
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Recibe nuevos pasatiempos . Los bebedores empedernidos generalmente han abandonado sus viejas aficiones , ya que el alcohol se toma de una distancia de aquellas actividades más saludables. Si usted no tiene aficiones viejos para reanudar , obtener otros nuevos . Mira a tu alrededor y empezar a descubrir lo que te interesa , además de beber.
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Utilizar técnicas cognitivas. Razón de distancia estos síntomas. Recordemos lo que el alcohol le ha hecho a usted en el pasado . Piensa en las veces que ha hecho el ridículo en estado de ebriedad , o las veces que ha conducido un coche , poniendo en peligro a todos a tu alrededor. Recuérdese a sí mismo de morir de la enfermedad hepática y la extinción en una cama de hospital. Estas técnicas le llevarán rápidamente a la mente el dolor que el alcohol le ha causado .
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Aprenda a relajarse. Una de las mayores causas de la recaída son las emociones negativas que vienen con la ansiedad , la ira , la depresión o el aburrimiento. Todos ellos se pueden resolver mediante técnicas de relajación básicas , el ejercicio y una buena dieta . Si las técnicas básicas no ayudan, entonces considerar ver a un psiquiatra y preguntar acerca de las drogas que alteran como Paxil o Prozac , o incluso anti-psicóticos leves a Zyprexa tal o Seroquel . Estos pueden mejorar su estado de ánimo y hacer que los antojos menos intenso.