Una cosa es dejar de beber , fumar o drogarse . Pero una vez que deje de fumar, que es un conjunto el otro dilema de saber qué hacer. Ahora que la búsqueda de su droga de elección no ocupa su tiempo y energía , que necesita algunas nuevas actividades que lo hacen. Preferiblemente , los que habrá cosas que le ayudan a mantenerse sobrio y usted se mueve por el camino de la recuperación. Asista a las reuniones de

Si usted lo ha oído una vez en una reunión de 12 pasos , de lo que has oído mil veces: " . Keep coming back" Un estudio de 2003 realizado por el Centro Nacional de Alcohol en Londres atestigua el hecho de que los alcohólicos en recuperación que asistían a las reuniones de Alcohólicos Anónimos con regularidad tenían un mejor resultado (es decir , bebían menos ) que los que no lo hicieron. . Si usted está tentado a usar, ir a una reunión

Clases de Juntas

Hay muchos tipos de reuniones - Alcohólicos Anónimos , Narcóticos Anónimos , Comedores Compulsivos Anónimos y Al- Anon (reuniones de personas que están en relación a los adictos ) - . que cumplen todos los días a las horas que sean convenientes para la mayoría de la gente
Llame Alguien

El teléfono es una herramienta excelente si usted tiene un historial de abuso de sustancias. Puede ser muy fácil quedar atrapado en el viejo ciclo de pensamiento que condujo al aislamiento con su droga de elección . En su lugar, optar por coger el teléfono y decirle a alguien lo que estás pasando . Incluso si usted no los conoce muy bien , correr ese riesgo. Investigación de la Universidad DePaul de Chicago, realizado en 2006 , indica que las relaciones cercanas y conexión constante con la gente conduce a la mejora de las tasas de alcoholemia .
Valorarte

Muchas veces , la única toxicómanos manera han sabido experimentar placer es a través de su droga de elección . En su lugar, explorar otras maneras de ser amable con usted mismo . Considere invitar a alguien a cocinar una buena comida juntos. O tener un hobby y comenzar a ir a clases . Comience asistiendo a servicios religiosos varias veces a la semana y aprender a meditar y participar con su poder superior. Hágase un té caliente, y sentar la cabeza con cómodos pijamas y una buena novela .
Enjoy Simple Pleasures

Margaret H. Kearney, con la Escuela de Enfermería de la Universidad de Boston , informó en un estudio publicado en 1998 que la base de la adicción es la falta de capacidad de auto -educación en formas apropiadas productivas. Puede invertir que , sin embargo; enseñar cómo disfrutar de los placeres simples que no impliquen el fármaco de elección . No se olvide - si usted se siente solo , la práctica de hacer estas cosas con otras personas , así

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