¿Cómo evitas que tu nariz olfatee?

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dejar de olfatear:

* Intenta identificar qué es lo que hace que tu nariz huela.

Es posible que su nariz esté olfateando debido a alergias, una infección de los senos nasales, un resfriado u otros desencadenantes ambientales. Trate de evitar o eliminar estos desencadenantes tanto como sea posible.

* Practicar irrigación nasal.

La irrigación nasal o el enjuague de los conductos nasales con una solución salina puede ayudar a eliminar las alergias, las infecciones de los senos nasales y otros irritantes nasales. Esto puede reducir la necesidad de olfatear.

* Ajusta tu dieta.

Comer ciertos alimentos puede ayudar a reducir la inflamación en las fosas nasales y reducir la necesidad de olfatear. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la caballa, pueden resultar especialmente útiles.

* Toma antihistamínicos.

Los antihistamínicos son medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las alergias, como estornudos, secreción nasal y congestión nasal. Esto puede ayudar a reducir la necesidad de olfatear.

* Consulte a un médico si es necesario.

Si su olfateo nasal es intenso o no mejora con remedios caseros, es importante consultar a un médico. Puede haber una afección médica subyacente que esté causando la inhalación y su médico puede recomendarle la mejor opción de tratamiento.