¿Cómo se puede desconectar el ruido excesivo del exterior?
2. Cerrar ventanas y puertas . Si puede, intente crear una habitación insonorizada sellando las grietas o espacios alrededor de las ventanas y puertas con burletes o masilla.
3. Utilice una máquina de ruido blanco . Las máquinas de ruido blanco producen un sonido constante y de bajo nivel que puede ayudar a enmascarar otros ruidos.
4. Muévase a una habitación más tranquila. Si puede, muévase a una habitación que esté más alejada de la fuente del ruido o que sea naturalmente más silenciosa.
5. Tómate un descanso. Si no puedes escapar del ruido, intenta tomar un descanso saliendo a caminar o pasando un rato en una habitación tranquila.
6. Técnicas de relajación. Practique técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la meditación para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad provocados por el ruido excesivo.
7. Utilice materiales insonorizantes. Considere instalar materiales de insonorización en su hogar, como paneles acústicos o cortinas insonorizadas.
8. Reduce tu propio ruido. Trate de reducir la cantidad de ruido que hace en su hogar, como bajar el volumen de su televisor o de la música, o usar auriculares cuando sea posible.
9. Habla con tus vecinos. Si el ruido proviene de sus vecinos, intente hablar con ellos al respecto y pídales que mantengan bajo el nivel de ruido.
10. Presentar una denuncia por ruido. Si el ruido es excesivo o molesto, es posible que deba presentar una queja por ruido ante las autoridades locales.