Comer compulsivamente es una enfermedad psicológica que tiene causas profundas , como el abuso sexual o físico , los mecanismos de supervivencia pobres y trauma físico o emocional. Hay signos físicos y psicológicos de esta condición. Compulsivo sobre los comedores se sienten fuera de control , deprimido , lleno de ansiedad, falta de confianza y que puede tener una ganancia significativa de peso , alteraciones del sueño , colesterol alto , problemas de corazón , problemas ortopédicos y más. Las complicaciones de esta condición pueden ser mortales. Tratar de comer compulsivamente es un enfoque múltiple que toma tiempo y paciencia. Instrucciones
examinar las causas y efectos de comer compulsivo Matemáticas 1

Haga una lista de cómo sus hábitos alimenticios están causando problemas para usted. Tal vez usted ha retirado de los amigos y la familia Tal vez usted está gastando demasiado dinero en comida. Creación de una lista hará más claro qué comer compulsivo está haciendo a su vida. Reconociendo los problemas asociados con su forma de comer es una parte importante del tratamiento.
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Mantenga un diario . Anote cuando usted come compulsivamente . Tal vez usted se come excesivamente en situaciones específicas como eventos sociales. También, anotar sus emociones antes , durante y después de comer compulsivamente . Usted puede estar enojado o deprimido cuando se recurre a la comida . Luego después, se puede sentir culpa o vergüenza . Si se mantiene un registro de sus episodios de ingesta compulsiva y las emociones involucradas , puede tener una mejor idea de por qué el comer está sucediendo. Usted puede reconocer patrones .
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Hable con un confidente. Encontrar a alguien de confianza con quien hablar de su alimentación . Esta persona puede ser un amigo o miembro de la familia . También puede encontrar a un profesional de salud mental para la consejería uno-a- uno o quien dirige grupos de apoyo para la alimentación compulsiva . Es importante compartir lo que está pasando con su forma de comer con alguien que te escuche sin juzgar .
Aprenda sobre la alimentación saludable

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No trate de dieta. Hacer dieta puede plasmar en la realidad de los ciclos de atracones y luego la restricción de alimentos , de acuerdo con la región central Trastornos de la alimentación Servicios . Esta organización sugiere que hay que creer en ti mismo y renunciar a " hacer dieta " en lugar de al revés .
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Estudiar la alimentación saludable. Aprenda cómo comer de cierta manera puede mejorar su salud física y psicológica. Usted puede buscar recetas saludables , tomar una clase de cocina o leer libros apropiados . Lo convierten en un objetivo para averiguar todo lo que pueda acerca de comer para la salud.
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Coma cuando tenga hambre. Note lo que las sensaciones que tiene cuando se necesita físicamente para comer. Preste atención a cuando usted come porque tiene hambre , y disfrute de la recompensa por hacerlo con las recompensas no alimenticias relacionadas . Usted podría ir a dar un paseo , visitar a un amigo , leer un libro o reconocer y complementar su comportamiento.
Cuide su cuerpo
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Mueve tu cuerpo. Haga un poco de ejercicio que se siente bien para su cuerpo y puede hacer que sea más fuerte y más saludable , recomienda helpguide.org . Los que comen compulsivamente pueden no tener una imagen de sí mismo bueno o apreciar lo que hacen sus cuerpos para ellos. Tal vez usted puede tomar una clase de baile o intente Yoga. Estirar o intentar un ejercicio simple como caminar .
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Trate bien a su cuerpo . Recibe masajes o pedicuras sobre una base regular. Tome baños de burbujas o exfoliar la piel en la ducha. Cuanto más que usted trata a su físico va bien, cuanto más te guste y quieres seguir para que sea saludable .
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Hágase un examen físico. Comer compulsivamente causará estragos en su cuerpo con el tiempo . Ir a un profesional médico y hágase examinar para asegurarse de que usted no tiene alguna complicación, como apnea del sueño o enfermedad de la vesícula biliar.