Control de las porciones es el objetivo final que los nutricionistas y dietistas por igual tratan de grabar en los bancos de memoria de la gente sobre una base del día a día . Hay algunos que ya viven este estilo de vida , y hay otros que actualmente se dirigen en esta dirección. Aunque podría ser una tarea de enormes proporciones, los beneficios de evitar los efectos nocivos de comer en exceso son muy superiores a los riesgos . Importancia

Con las tasas exorbitantes de la obesidad, no es de extrañar que los efectos de comer en exceso juegan un papel importante. La gente está comiendo y se sirven porciones más grandes, y que están siendo víctimas de las noches con todo lo que puedas comer pasta demasiadas veces . Esto, junto con buffets y super- tamaño, han alcanzado proporciones epidémicas que se están viendo en todos los grupos de edad , incluidos los adolescentes .
Características

Algunas de las características de comer en exceso incluyen un aumento excesivo de peso, la ropa mal ajustada , problemas cardiovasculares, dolores de cabeza , el cáncer , la diabetes , la desigualdad social y el ridículo en lugares públicos. Ridículo público es más frecuente en los restaurantes , donde la gente más grandes podrían estar comiendo porciones muy grandes . Los espectadores suelen hacer comentarios a la espalda sobre las cantidades masivas de alimentos que están comiendo .
Identificación

Comer en exceso puede tener un efecto importante en la mente, dando lugar a sentimientos de culpa y el aislamiento social. Cuando alguien que está comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente va a una fiesta donde se comen en exceso , a veces se sienten culpabilidad extrema. Pueden llegar a ser muy deprimido y terminan evitando actividades sociales en el futuro. Si este patrón continúa, en última instancia, puede conducir a un trastorno de alimentación real.

Efectos

Uno de los efectos inmediatos de comer en exceso es la hinchazón. Esto se ve a menudo en las mesas familiares en vacaciones, cuando la gente trabaja a sí mismos en un estado de coma alimentos de cantidades masivas de patatas , salsa , relleno, pavo y pastel de calabaza. Otro efecto del exceso de comida que por lo general se ve al día siguiente es la resaca de alimentos. Los principales componentes de este son el gas , malestar estomacal, cambios de humor , la diarrea y ardor en los ojos . Todos estos efectos pueden conducir a la irritabilidad .

Consideraciones

Hay algunos factores importantes a tener en cuenta acerca de los efectos de comer en exceso. En primer lugar , comer en exceso puede llegar a ser costoso . Reducir el exceso de comida puede ahorrar mucho dinero en el tiempo .

Comer en exceso también puede tener un impacto directo en una familia. Debido a que la obesidad puede por causada por comer en exceso, ya que puede causar ataques al corazón u otras enfermedades debilitantes. Esto debe tenerse especialmente en cuenta cuando hay niños involucrados .

Además ahora se habla de personas que se tributan en los aviones si pesan una cierta cantidad. Este ya es el caso en Canadá, pero las líneas aéreas estadounidenses todavía no han aplicado este impuesto.
Expert Insight

Si comer en exceso es un problema , la sustitución saludable puede ayudar a contrarrestar la efectos dañinos. Para ello, reemplace alimentos ricos en nutrientes de los alimentos pobres en nutrientes . Es mejor comer en exceso alimentos que son ricos en vitaminas, minerales y fibra que los alimentos que no tienen nada bueno que ofrecer a todos.