Alivio natural para los ojos cansados ​​

Una serie de factores pueden causar ojos cansados ​​: fatiga visual por el uso excesivo de los ojos , fatiga , alergias, períodos prolongados de estar sentado frente a la computadora o un monitor de vídeo , la exposición a la luz brillante o el esfuerzo con poca luz. Dos grupos de músculos están involucrando en ver --- músculos ciliar para enfocar y los músculos oculares para mover los ojos. El uso prolongado de estos músculos puede tensar ellos y causar espasmos , lo que resulta en fatiga visual , visión borrosa, irritación o sensación de ardor en los ojos, incluso dolor de cabeza. Sin embargo , hay maneras naturales para traer alivio a los ojos cansados. Descanse la vista

Usando sus ojos para hacer un trabajo detallado o para mirar una pantalla de ordenador durante largos períodos de tiempo puede causar fatiga visual. La forma más natural de conseguir esto es para descansar los ojos. Un optometrista con experiencia de 31 años, el Dr. William Meltzer, ofrece esta sencilla solución en Helium.com : " Tome un minuto de descanso por cada 15 minutos pasados ​​en la pantalla de mirar hacia otro lado para difundir el enfoque, y permita que sus ojos se relajen. ". Esta regla se aplica en cualquier momento está usando sus ojos para el trabajo de cerca como leer, hacer manualidades o juegos de video.
Calmar sus ojos

Hay una serie de formas de calmar los ojos. De acuerdo con el resumen del lector , una de las mejores maneras de deshacerse de la fatiga visual es el uso de bolsas de té. El té negro tiene abundantes cantidades de taninos que pueden calmar ojos cansados ​​y reducir la hinchazón en el proceso. Simplemente empinadas dos bolsas de té en agua caliente y colóquelas sobre los ojos durante 20 minutos. Sus ojos se sentirán refrescados.

Las verduras y frutas son buenas ayudas suaves también. Coloque las rebanadas de pepino frío sobre los ojos y descansar los ojos durante 15 minutos. Propiedades de enfriamiento del pepino pueden calmar la sensación de ardor de los ojos cansados. Rodajas de patata refrigerada no sólo traer alivio a los ojos cansados ​​pero también contienen enzimas que pueden reducir los círculos oscuros bajo los ojos ( a menudo un signo de falta de sueño ) .

¿Qué tal un compacto caliente? Sumerja una toalla pequeña en agua caliente, escurrir el exceso de agua y luego se coloca sobre los ojos durante 10 minutos. El calor ayuda a relajar los músculos de los ojos .
Ojo Ejercicios

En China, los escolares hacen ejercicios de los ojos antes de que empiecen los rigores del trabajo de la escuela . Ejercicios de los ojos chinos se basan en puntos de acupuntura ( muy parecido a la filosofía de la acupuntura ) , y se utilizan para reducir la fatiga visual, entre otros trastornos oculares. Un sencillo para empezar : Coloque el pulgar debajo de la ceja y justo por encima de las esquinas interiores de los ojos , con los otros cuatro dedos descansando ligeramente en la frente. Presione el pulgar sobre el punto , se aplica una ligera presión , y mantener durante cuatro respiraciones . Repita con el otro ojo.

También puede dar masajes a las cuencas de los ojos para el alivio. Con los ojos cerrados , use su dedo medio para moverse a lo largo de los zócalos , empezando por la parte superior, justo debajo de la ceja, por el puente de la nariz, ejerciendo una leve presión . Repita ocho veces.

Según oculares ejercicios - de - buena - vision.com . , Puede utilizar las palmas de las manos ( acertadamente llamado Palming ) para difundir la tensión alrededor de los ojos , inducir la relajación y la circulación sanguínea a los ojos . Frote sus manos juntas hasta que estén calientes. Coloque su mano izquierda sobre encima de su ojo izquierdo, con el hueco de la palma de la mano directamente sobre el ojo sin tocarlo. Haga lo mismo con la palma de la mano derecha. Respire y relájese. Repita palming a tres minutos de intervalo.