¿Cómo se puede prevenir la discapacidad visual?
* Hágase exámenes oculares periódicos. Esto es lo más importante que puede hacer para proteger su visión. Su médico puede detectar problemas oculares desde el principio, cuando son más fáciles de tratar.
* Usa gafas de sol. Las gafas de sol pueden proteger sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta (UV), que pueden dañar la córnea y la retina.
* Dejar de fumar. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades oculares, incluidas cataratas y degeneración macular.
* Coma una dieta saludable. Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares. Los alimentos que son especialmente buenos para la vista incluyen las verduras de hojas verdes, las frutas cítricas y el pescado.
* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en los ojos, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.
* Evitar lesiones oculares. Utilice siempre gafas de seguridad cuando trabaje con productos químicos u otros materiales peligrosos. Evite los deportes de contacto si tiene un alto riesgo de sufrir lesiones oculares.
* Controla tu nivel de azúcar en sangre. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos de la retina y provocar retinopatía diabética.
* Controla tu presión arterial. La presión arterial alta también puede dañar los vasos sanguíneos de la retina.
* Controla tu colesterol. El colesterol alto puede aumentar el riesgo de desarrollar aterosclerosis, una afección que puede provocar la obstrucción de los vasos sanguíneos del ojo.
* Ten en cuenta tu historia familiar. Si tiene antecedentes familiares de enfermedades oculares, tiene un mayor riesgo de desarrollar una afección ocular. Hable con su médico sobre formas de reducir su riesgo.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a proteger su visión y reducir el riesgo de desarrollar discapacidad visual.