¿Cómo puedes mejorar tu vista?
Practique un buen cuidado de los ojos:
* Usar lentes correctivos: Si le han recetado lentes correctivos, como anteojos o lentes de contacto, úselos según las indicaciones de su oftalmólogo.
* Tome descansos del trabajo cercano: Si pasa mucho tiempo trabajando de cerca, como leer, escribir o usar una computadora, tome descansos frecuentes para mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
* Utilice una iluminación adecuada: Asegúrese de tener una iluminación adecuada cuando trabaje en primeros planos. Evite trabajar en áreas con poca iluminación.
* Ajustar el brillo de la pantalla: Cuando utilice dispositivos electrónicos, como computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes, ajuste el brillo de la pantalla a un nivel cómodo.
* Parpadea con frecuencia: Parpadear ayuda a mantener los ojos húmedos y reduce el riesgo de sequedad ocular.
* Evite fumar: Fumar puede dañar el nervio óptico y provocar pérdida de visión.
* Coma una dieta saludable: Llevar una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a promover la salud ocular.
Considere la cirugía refractiva:
* LASIK: La queratomileusis in situ asistida por láser (LASIK) es un tipo de cirugía refractiva que utiliza un láser para remodelar la córnea, que es la cubierta frontal transparente del ojo. LASIK puede corregir la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo.
* PRK: La queratectomía fotorrefractiva (PRK) es otro tipo de cirugía refractiva que utiliza un láser para remodelar la córnea. PRK es similar a LASIK, pero no implica la creación de un colgajo en la córnea. La PRK se utiliza a menudo en personas con córneas delgadas o que se han sometido a una cirugía ocular previa.
Considere otras opciones de tratamiento:
* Ejercicios oculares: Existen una serie de ejercicios oculares que pueden ayudar a mejorar la vista, como por ejemplo:
* Rotación de los ojos: Pon los ojos en blanco en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.
* Enfoque ocular: Concéntrate en un objeto que esté cerca de ti y luego en un objeto que esté lejos.
* Acupuntura: La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que consiste en insertar finas agujas en la piel. Se ha demostrado que la acupuntura es eficaz para mejorar la vista en algunas personas.
* Remedios a base de hierbas: Existen una serie de remedios a base de hierbas que se han utilizado para mejorar la vista, como por ejemplo:
* Arándano: El arándano es una fruta rica en antioxidantes. Se ha demostrado que mejora la visión nocturna y reduce el riesgo de cataratas.
* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba es una hierba que se ha demostrado que mejora la circulación sanguínea en los ojos. Se ha demostrado que es eficaz para mejorar la vista en personas con degeneración macular.
Es importante consultar a su oftalmólogo con regularidad para controlar su salud ocular y analizar cualquier inquietud que tenga sobre su visión.