Usted puede reducir su riesgo de cálculos renales y de la condición artrítica llamada gota al reducir los niveles sanguíneos de ácido úrico. El control de la hiperuricemia ( niveles de ácido úrico alto) implica una dieta anti - inflamatoria , líquidos para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas , y los cambios de estilo de vida . Eliminar los alimentos altos en purinas y hacer hincapié en aquellas que ayudan a erradicarla. El ejercicio le ayudará a aumentar la circulación y romper los cristales de ácido úrico que contribuyen al dolor de las articulaciones . La medicación puede ser justificado , pero la dieta y estilo de vida tienen resultados positivos permanentes más seguras y más . Instrucciones Matemáticas 1

Evite los alimentos ricos en purinas , un compuesto que genera ácido úrico cuando se metaboliza . Eso significa evitar las vísceras y las salsas a base de carne , tocino , cordero, mariscos , sardinas , anchoas y levadura ( incluyendo la levadura en la cerveza y en el pan de levadura ) . Reduzca el consumo de setas , espinacas , espárragos y coliflor , que tienen más de purina que otras verduras .
2

Incluir alimentos que eliminan el ácido úrico. Coma alimentos ricos en fibra , incluyendo frutas cítricas , tomates , verduras, granos integrales y queso de soja. Cerezas negras pueden ayudar a ayudar a aliviar la inflamación causada por la hiperuricemia . Alimentos Sazonar con semillas de apio , otro anti -inflamatorio, y la cúrcuma , que aumenta la circulación .
3

Beba más agua. Evite el alcohol , la cafeína y las bebidas azucaradas , reemplazándolos con jugo de frutas sin azúcar y agua abundante . Su ingesta de bebida diaria debe ser de al menos el 50 por ciento de agua . Elija jugos con alto contenido de vitamina C, ya que limpia las ácido ascórbico otros ácidos del cuerpo.
4

aumentar la actividad física , lo que ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas , manteniendo la sangre que fluye . Realice ejercicios de cualquier tipo , incluyendo deportes y ejercicios aeróbicos, en conjunto con una dieta anti - inflamatoria. Empiece con una actividad como de bajo impacto como caminar, pero hacer ejercicio en un hábito diario .