¿El ejercicio ayuda a eliminar la gota o es mejor dejar reposar la articulación inflamada?
¿El ejercicio ayuda a eliminar la gota?
*El ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, lo que reduce el riesgo de ataques de gota.**
*El ejercicio también promueve la pérdida de peso, lo que puede reducir aún más los niveles de ácido úrico y mejorar el control general de la gota.**
*La actividad física regular puede mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor asociados con la gota.**
*El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas, brindando un mejor soporte y reduciendo el riesgo de futuros ataques.**
Cuándo descansar y cuándo hacer ejercicio con gota
*Durante un ataque agudo de gota, generalmente se recomienda reposo para permitir que la inflamación y el dolor disminuyan.**
*Una vez que el dolor y la inflamación hayan mejorado, se puede introducir ejercicio suave de forma gradual.**
*Es importante escuchar a tu cuerpo y evitar cualquier actividad que te cause dolor o malestar.**
*Si experimenta dolor en las articulaciones, hinchazón o empeoramiento de los síntomas durante el ejercicio, deténgase y consulte con su médico o profesional de la salud.**
Consulta a tu médico antes de iniciar un programa de ejercicios
Si tiene gota o corre riesgo de desarrollar gota, hable con su médico o profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden brindarle asesoramiento personalizado sobre los tipos de ejercicios que son seguros y efectivos para usted, y cómo modificar sus actividades para minimizar el riesgo de ataques de gota.
En resumen, si bien el descanso es importante durante los ataques agudos de gota, el ejercicio regular puede ser beneficioso para controlar la gota a largo plazo. Al reducir los niveles de ácido úrico, promover la pérdida de peso, mejorar la movilidad y la fuerza de las articulaciones y reducir el riesgo de futuros ataques, el ejercicio puede desempeñar un papel en la mejora del control general de la gota.