El hongo candida tipo levadura , así como otras sustancias potencialmente nocivas , reside en todos. En la mayoría de los casos, existen estas sustancias en cantidades pequeñas y no causan ningún problema. Si no se controla , el exceso de candida puede causar infecciones vaginales por hongos , así como infecciones en la boca y el tracto gastrointestinal. También se ha relacionado con una amplia gama de problemas de salud tales como el acné y la depresión, aunque esto sigue siendo una cuestión de debate. Ninguna dieta oficial para prevenir la levadura se ha establecido como lo ha hecho para otros tipos de problemas de salud como el colesterol alto. Usted cosechará beneficios óptimos mediante la consulta con un profesional de la salud bien versado en la terapia nutricional , como un médico naturópata . La reducción de azúcar y carbohidratos

La Universidad de Maryland Medical Center dice que la investigación ha mostrado reducir la ingesta de azúcar llevó a un menor número de infecciones por hongos. El Dr. Bruce Semon del Instituto de Nutrición de Wisconsin dice que las pruebas de laboratorio han demostrado la levadura se alimenta principalmente de hidratos de carbono , incluido el azúcar , en lugar de proteínas y de otras fuentes . Esto significa reducir el consumo de alimentos y bebidas ricos en azúcar, como caramelos , refrescos y zumos de frutas. El azúcar viene en muchas formas y si ves cualquiera de las siguientes palabras en una lista de ingredientes , se ha añadido azúcar : jugo de caña , jarabe de caña , dextrosa , maltosa , lactosa, maltodextrina , fructosa , jarabe de maíz y melaza. Frutas de alta de azúcar son las naranjas , plátanos , dátiles, pasas y cualquier tipo de fruta seca.

Los alimentos con almidón tienen altas cantidades de hidratos de carbono y consejero de salud holística y educador Cynthia M. Perkins recomienda recortar las patatas, las zanahorias , batata , ñame , maíz, frijol y calabaza de invierno . Ella también sugiere limitar ciertos tipos de granos como el arroz, trigo , avena, cebada , espelta , centeno y maíz y se centra en aquellos como el kamut , la quinoa y el amaranto .

Eliminación de los factores de crecimiento de la levadura

Semon subraya cortar el consumo de alimentos que contienen productos químicos que promueven el crecimiento de la levadura , y no sólo los alimentos que alimenta . Esto incluye la mayoría de los tipos de alcohol . También recomienda cortar cualquier cosa hecha con malta , que proviene de la cebada de procesamiento. Esto significa recortar en cualquier cosa que se enumeran de malta , aroma de malta , vinagre de malta o la maltosa y la mayoría de los tipos de cerveza . Por último , aconseja a reducir su ingesta de vinagre y alimentos preparados con ella.

Otros alimentos que recortar en

La Universidad de Maryland Medical Center dice algunas dietas llaman para la eliminación de la leche y otros productos lácteos . Una excepción podría ser el yogur, que contiene las bacterias saludables que su cuerpo necesita para combatir la cándida. Usted también puede reducir su consumo de alimentos que contienen levadura . Perkins también sugiere limitar cualquier tipo de procesado de alimentos, alcohol , conservantes , aditivos y cafeína.

Alimentos para incluir

Una dieta anti- levadura se centrará en proteínas saludables como los huevos y la carne magra, verduras bajas en carbohidratos como vegetales de hojas verdes , el brócoli , el ajo, la cebolla y los pimientos y frutas bajas en azúcar como las bayas de todo tipo y peras. Busque alimentos endulzados con alternativas de azúcar como el agave, la stevia y el jarabe de arroz.