Un ciclo menstrual es una molestia , por lo que las mujeres se sienten mal , cansado y dolorido . Frente a la irregularidad en la parte superior de la que puede ser una gran frustración y es una condición sufrida por aproximadamente el 30 % de las mujeres . Antes de poder determinar si su ciclo menstrual es irregular , debe determinar lo que es normal para su cuerpo. Mientras que la mayoría asume un periodo regular ocurre cada 28 días , el ciclo menstrual de cada mujer es diferente. Un ciclo menstrual puede ocurrir cada 20 días o cada 35 . La única manera de determinar si eres regular es mantener un registro del número de días entre el período de cada mes. Si lo hace a determinar usted es irregular, hay un número de opciones disponibles para regular su ciclo menstrual. Cosas que necesitará anticonceptivos hormonales
suplementos hormonales de
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Reducir su nivel de estrés . Si usted encuentra que usted vive con mucho estrés regularmente , esto puede ser una causa principal de sus ciclos irregulares . Hay muchas opciones disponibles para reducir el estrés . Usted puede tratar de meditación, leer, cocinar , bailar o simplemente pasar tiempo con los amigos.
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Reduzca su nivel de ejercicio si usted es el exceso de ejercicio con frecuencia. Es importante hacer ejercicio regularmente , pero si usted está haciendo ejercicio en exceso, puede ser la causa de la irregularidad. Si usted es un atleta y la formación, intentar cortar un poco hacia atrás para permitir que el ciclo vuelva a la normalidad .
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Pida ayuda si usted está sufriendo de anorexia o bulimia. Además de interrumpir la regularidad de su ciclo menstrual, estos trastornos causan numerosos problemas de salud.
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Tome un anticonceptivo hormonal. Ellos mantienen sus hormonas a niveles equilibrados , y están disponibles con receta médica , llegando oral, parche , anillo y formas inyectables .
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Tomar suplementos hormonales. Haga una cita con su médico para comprobar si tiene un problema hormonal , como la sobreproducción de testosterona. Si este es el caso , los suplementos hormonales pueden regular su ciclo.