De niñas crecen , todos hemos escuchado las mujeres mayores en nuestra vida hablando de "el cambio ". Para algunos de nosotros , esto parecía una cosa horrible y aterrador que no podíamos bastante entender. A medida que fui creciendo , nos dimos cuenta de que " el cambio " era sólo una palabra en clave para la menopausia. La menopausia es algo que todas las mujeres deben enfrentar. Es la forma de nuestro cuerpo de decirnos que ya no somos capaces de tener hijos . La mayoría de las mujeres se golpeó la menopausia en su década de los 50 . Junto con el cese de la menstruación , te darás cuenta de algunos cambios emocionales y psíquicos . Algunas mujeres tienen problemas para dormir , mientras que otras experimentan sofocos y cambios de humor. Los síntomas de la menopausia son muy amplias , que difieren de persona a persona . Algunas mujeres encuentran la menopausia liberador porque ya no tienen que preocuparse acerca de su ciclo menstrual y el embarazo accidental. Para otros, puede ser un momento incómodo y doloroso . Si usted está teniendo un momento difícil con síntomas de la menopausia , puede que te encuentres preguntando si hay una manera para que usted pueda acelerar el proceso para que pueda sentirse bien otra vez . Por desgracia , no se puede hacer el proceso de la menopausia ir más rápido, pero hay cosas que usted puede hacer para sentirse más cómodo que la naturaleza siga su curso . Instrucciones Matemáticas 1

Mira en la terapia de reemplazo hormonal. Este es el tratamiento más popular para los síntomas de la menopausia . Su médico le dará las dosis bajas de estrógeno sobre una base regular. El estrógeno es una hormona clave en la regulación del ciclo reproductivo de la mujer. Cuando la menopausia golpea , sus niveles de estrógeno disminuyen . La pérdida de estrógenos hace que muchos de los síntomas físicos de la menopausia , como los sofocos y dolores de cabeza. Proporcionar el cuerpo con dosis bajas de estrógeno ayudará a regular las hormonas en su cuerpo , aliviando así los síntomas de la menopausia.
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Hable con su médico acerca de los antidepresivos. Para algunas mujeres , son los síntomas emocionales de la menopausia que causan más problemas . Algunos se encuentran sentirse deprimido casi constantemente. Si el peso emocional de la menopausia es demasiado, hable con su médico acerca de los antidepresivos. Estos medicamentos ayudarán a aliviar los síntomas emocionales de la menopausia y mantener los sofocos bajo control.
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Haga ejercicio regularmente . Asegúrese de hacer ejercicio 30 minutos al día para prevenir la aparición de la osteoporosis , la enfermedad cardiovascular y la diabetes. Su cuerpo se convierte en un mayor riesgo de estas enfermedades después de la aparición de la menopausia . El ejercicio regular también puede ayudar a reducir el estrés y otros síntomas emocionales de la menopausia.
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Deje de fumar y comer bien. Fumar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular en las mujeres post -menopáusicas. Comer una dieta sana y equilibrada puede reducir los síntomas de la menopausia mediante el suministro de su cuerpo con los nutrientes que necesita para mantenerse sano.