Una dieta saludable y bien balanceada puede no ser suficiente para evitar la caída del cabello. Proteja su cabello añadiendo un multivitamínico a su rutina diaria . Tomar una vitamina es una medida fácil y simple para prevenir la caída del cabello , lo cual no es la intención de nadie ni deseo. El B

vitamina B, incluyendo biotina, parece alejar el pelo gris y promover el crecimiento del cabello y la salud , de acuerdo con Survivinghairloss.com . La biotina ayuda a mantener el color (pigmento) en nuestro cabello. La vitamina B, como la vitamina E, transporta el oxígeno a través de nuestros cuerpos. Vitaminas B5 , B6 , B12 y ácido fólico también debe estar en el multi-vitamina que usted está tomando , ya que estas vitaminas ayudan a asegurar que su pelo va a permanecer en su cabeza .

El raquitismo y la pérdida del pelo

Si una persona es tímida sobre la vitamina D, no sólo puede la caída del cabello , pero puede desarrollar raquitismo.
Las vitaminas C y e

vitamina C contiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres , que pueden causar cáncer y otros efectos negativos en nuestro cuerpo. La vitamina C combate la pérdida de cabello , de acuerdo con Holisticonline.com . Si vienes en seco con respecto a esta vitamina , su cabello puede estar cayendo out.Vitamin E mejora nuestra circulación , incluida la del cuero cabelludo y el cabello, y expande el oxígeno en nuestro sistema. El pelo no puede crecer si se le priva de oxígeno. Además, como la vitamina C , tiene propiedades anti -oxidantes .
Hierro

Ehealthforum.com señala que una deficiencia de hierro , que se traduce en anemia, puede hacer que su cabello se caiga . El magnesio , como la biotina, se considera alimento cabello. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente proteína (carne ) en su dieta , según Ezinearticles.com
Vitamina A: . Buena y mala

La vitamina A es necesario si se quiere un cabello saludable que crece a buen ritmo , ya que avanza el crecimiento de tejidos y células , incluidas las de su cuero cabelludo y el cabello , de acuerdo con Survivinghairloss.com . Sin embargo , el exceso de vitamina A puede causar la pérdida del cabello , así que ten cuidado con la cantidad que usted toma.
Zinc

Zinc promueve la función inmune en nuestro cuerpo y es esencial para un cabello saludable . Si usted es anémico - deficiencia de hierro - su cabello puede caérsele . Usted necesita tener cantidades suficientes de ácido fólico en su dieta oa través de suplementos vitamínicos para mantener la salud del cabello y evitar la pérdida de cabello .