¿Cómo curar un dolor de cabeza de tanto mirar la pantalla en un portátil

Mirando fijamente la pantalla de un ordenador portátil por mucho tiempo puede resultar en un dolor de cabeza . Esto es a menudo causada por la fatiga visual . Otros síntomas pueden incluir sequedad de ojos o lagrimeo , rigidez en los hombros y el cuello , cansancio , picazón o ardor en los ojos y un aumento de la sensibilidad a la luz. Estos síntomas son una señal de que usted no está utilizando el ordenador portátil correctamente y está haciendo su cepa ojos para hacer el trabajo . No es difícil de curar el dolor de cabeza y evitar que este problema vuelva a ocurrir . Cosas que necesitará
Analgésico
lágrimas artificiales gotas para los ojos de
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Swallow un analgésico con agua. Esto alivia el dolor de cabeza, pero no va a evitar más problemas si no ajusta la forma de utilizar el ordenador portátil.
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Tome un descanso lejos de la computadora portátil. Clínica Mayo sugiere una regla de 20/20/20 que significa cada 20 minutos se centran sus ojos en algo por lo menos 20 pies de distancia de por lo menos 20 segundos .
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Ir a un ojo médico para revisar su visión si usted usa lentes con corrección y no ha sido para un chequeo en más de un año .
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Deje su zona de ordenadores . Estire su cuerpo haciendo ejercicios simples o acostarse por unos minutos con los ojos cerrados . Esto no sólo ayuda a aliviar el dolor de cabeza , refresca su cuerpo entero.
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Coloque el ordenador portátil por lo menos 20 pulgadas de distancia de sus ojos. Si tiene dificultades para leer la pantalla , aumente el tamaño de la fuente en su ordenador pulsando el botón de " ctrl " y el signo "+ " al mismo tiempo. Disminuir el tamaño de la letra pulsando la tecla "Ctrl" y "-" . Botón al mismo tiempo
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Apague el monitor de su computadora, pero deja la pantalla hacia arriba . Si no hay una mirada en la pantalla , esto puede ser la causa de su dolor de cabeza . Vuelva a colocar el ordenador portátil, sesiones en otro lugar o ajustar las persianas , luces o cortinas para eliminar el deslumbramiento.
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polvo la pantalla del portátil con frecuencia. El polvo en la pantalla reduce el contraste de la pantalla del portátil. También contribuye a la reflexión y el deslumbramiento problemas.
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Utilizar lágrimas artificiales durante el día si sus ojos se sienten a menudo seco. Esto ayuda a reducir la fatiga visual y reduce la posibilidad de su conseguir otro dolor de cabeza .