Las cefaleas tensionales son dolores de cabeza provocados por la tensión y, a veces la falta de sueño . Ellos son el tipo más común de dolor de cabeza. Los enfermos de dolor de cabeza tensional menudo experimentan opresión o dolor en la frente , una sensibilidad a la luz y el sonido, incapacidad para concentrarse en la tarea en cuestión y la irritabilidad. Las víctimas van a querer trabajar en la eliminación de estos dolores de cabeza , para que puedan funcionar en su mejor momento . Cosas que necesitará packs
frío
Analgésicos
Los medicamentos recetados de
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Consigue ocho horas de sueño cada noche. Si sus músculos no están recibiendo el descanso que necesitan , ellos se ponen tensos . Si usted está teniendo problemas para dormir , usted necesita ver a un doctor. Drogas temporales tales como Ambien pueden prescribir para conseguir que en un patrón de sueño saludable. También podría considerar tomar algo como Tylenol PM .
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Tome una ducha o un baño caliente. Tomar una ducha o relajarse en un baño caliente le ayudará a relajar los músculos. Esto puede ser todo lo que necesita para deshacerse de un dolor de cabeza de tensión menor.
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Deje de comer alimentos y bebidas que contengan cafeína. También tendrá que dejar de fumar. Estas cosas se consideran desencadenantes. Ellos traerán en sus dolores de cabeza por tensión. Así que cortarlos de su dieta eliminará futuros dolores de cabeza por tensión de la formación.
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Comience a ejercitarse durante al menos treinta minutos cada mañana . El ejercicio reduce el estrés . Una vez que haya comenzado un patrón de ejercicio cada mañana, usted debe comenzar a ver que usted ya no está sufriendo de dolores de cabeza por tensión.
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Use una compresa fría en la frente. El frío reducirá cualquier inflamación , así como adormecer la zona. Esto puede proporcionarle algo de alivio de su dolor de cabeza de tensión.
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Tome un medicamento para el dolor de venta libre . El ibuprofeno se puede tomar cada seis horas. Productos de acetaminofén se pueden tomar cada cuatro horas. Si usted está en necesidad de algo un poco más fuerte , es posible que desee probar un producto como Excedrin Migraine .
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Consulte su médico si continúa teniendo un gran número de dolores de cabeza por tensión. Él será capaz de prescribir otros medicamentos para ayudar a encontrar alivio.