Las cefaleas tensionales pueden variar de leves a severos, y por lo general afecta a la zona alrededor de los templos. Hay varios factores que pueden jugar un papel en las cefaleas tensionales , muchas veces , se desconoce la causa . Independientemente de la causa , hay diferentes maneras de deshacerse de un dolor de cabeza tensional y evitar molestias futuras . Cosas que necesitará
Medication paquete frío /calor

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Tomar aspirina o acetaminofén. Analgésicos tratar diferentes tipos de dolores de cabeza, incluyendo dolores de cabeza por tensión. Tomar una o dos cápsulas cada cuatro a seis horas.
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Utilice un calor o una compresa fría . La aplicación de calor o frío en el área del templo puede relajar los músculos tensos y aliviar los dolores de cabeza por tensión. Aplique el calor o la compresa fría durante 10 a 15 minutos, y después retirarlo para 10 a 15 minutos .
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Masajea los templos. El estrés y la ansiedad contribuyen a los dolores de cabeza por tensión. Encuentre un lugar tranquilo para relajarse. Cierra los ojos y masajear suavemente sus templos en 10 - a intervalos de 15 minutos . Repita varias veces durante el día para relajar los músculos faciales tensos.
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Dé a sus ojos un descanso. La fatiga visual causada por mirando a un monitor, conducir o ver la televisión puede desencadenar un dolor de cabeza de tensión en el área del templo . Tómese descansos periódicos para descansar los ojos y parpadear con frecuencia.
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Descanse lo suficiente . Dormir menos de seis horas por noche puede resultar en fatiga persistente y causar una variedad de dolores en el cuerpo , tales como dolores de cabeza por tensión. Resolver a dormir por lo menos de seis a ocho horas por noche.