Cómo superar las migrañas

Las migrañas pueden ser debilitantes . Con el fin de saber cómo hacer frente , es importante saber si el dolor que está experimentando es una migraña u otra clase de dolor de cabeza , como un dolor de cabeza sinusal. Los síntomas de las migrañas incluyen dolores agudos que pueden estar en uno o en ambos lados de su cabeza. Usted puede experimentar sensibilidad a la luz , visión borrosa , náuseas o mareos. Si usted está sufriendo de migrañas , aquí hay algunos pasos que usted puede querer hacer. Instrucciones Matemáticas 1

Uno de los pasos más importantes es saber qué causa sus migrañas. Para ello, es posible que desee llevar un diario . tendrá que pensar de nuevo el día antes del inicio de una migraña y documentar lo que hiciste, lo que comió y cómo se sintió . Esto le ayudará a ver las tendencias . En cuanto a mí , sé que el estrés y la luz del sol muy brillante a desencadenar una migraña . Para algunas personas ciertos alimentos como el chocolate y el alcohol pueden desencadenar una migraña . Para otros puede ser una cosa hormonal.
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Una vez que han descubierto lo que desencadena sus migrañas entonces usted necesita para evitar activamente los factores desencadenantes . En el caso de los alimentos en particular , es fácil saber qué hacer. Si usted sabe el chocolate le da migrañas entonces usted sabe que usted no debe comer chocolate. Por supuesto , siempre es más fácil decirlo que hacerlo . Puede ser que sea fácil saber qué hacer, pero muy difícil de hacerlo realmente . Si el estrés desencadena las migrañas para usted, entonces usted debe aprender a evitar y manejar el estrés. Si la luz del sol causa las migrañas , entonces es posible que desee asegurarse de que tiene gafas de sol con usted dondequiera que vaya .
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Si usted sucede tener una migraña , es útil para aprender el principio síntomas . Es más fácil evitar una migraña que deshacerse de una migraña en toda regla. Aprender técnicas de afrontamiento que trabajan para usted cuando usted consigue una migraña. Esto hace que el juicio toma y error.
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Trate de masajes. El masaje de la parte posterior de su cuello o en la parte posterior de su cabeza puede ayudarle a superar su migraña.
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Trate de calor o frío. Trate de aplicar calor o compresas frías en la cabeza o el cuello. O alterna entre el calor y el frío puede ser muy eficaz .
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Manténgalo oscuro. Una vez que son afectados por una crisis de migraña , estaba en una habitación oscura , sobre todo con un calor o una compresa fría en el paso # 5 .
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Prueba cafeína. La cafeína es muy bueno para ayudar a superar el dolor de la migraña. Beber café u otros bebidas que contienen cafeína en la primera señal de problemas de migraña. Durante las migrañas medicamentos de venta libre contienen cafeína.
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Si ninguna de estas cosas parecen dar alivio a sus migrañas , se puede ver a su médico . Existen muchos medicamentos de venta con receta que pueden prevenir las migrañas o curar una vez que comiencen.