Cómo reducir Frecuencia cardíaca rápida

Según Medline Plus , un rangos de frecuencia cardíaca en reposo normales 60-70 latidos por minuto , mientras que 100 latidos o más por minuto constituye una frecuencia cardiaca rápida o taquicardia. A menudo heredada o derivadas de la vejez o de corazones dañados , frecuencia cardíaca rápida puede conducir a enfermedades graves e incluso la muerte . Busque ayuda médica si usted presenta una taquicardia consistente. Mientras tanto , trate de algunas formas sencillas para reducir su ritmo cardíaco. Cosas que necesitará
bebidas descafeinadas
Habitación tranquila de
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Slow Down Taquicardia Matemáticas 1

Reducir o eliminar el consumo de cafeína . Las bebidas como el café , el té y los refrescos contienen cafeína, que estimula el sistema nervioso central del cuerpo, que a su vez aumenta la frecuencia cardiaca , de acuerdo con Medline Plus. Incluso pequeñas cantidades de cafeína pueden aumentar la frecuencia cardíaca , y si es necesario, eliminar la cafeína bebiendo café descafeinado , té o refresco
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Participar en ejercicios de respiración y técnicas de relajación. . Vaya a una habitación tranquila y respirar profundamente , consistentes en y fuera a través de la nariz. Esto puede ayudarle a calmarse y bajar su ritmo cardíaco

Los niveles de estrés y ansiedad puede aumentar la frecuencia cardíaca; . Técnicas de relajación como la relajación autógena pueden ayudar a las frecuencias cardíacas inferiores. Para llevar a cabo esta técnica, repetir palabras o frases en su mente para relajar los músculos. Alternativamente , trate de visualización : Imagine un lugar tranquilo donde usted desea ir. Al imaginar este lugar , se centran en las experiencias sensoriales --- vistas, olores , sonidos, etc --- que podría tener allí.
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Detener los malos hábitos como el tabaquismo y el alcohol uso. Tan pronto como usted inhala el humo del tabaco , la frecuencia cardiaca comienza a aumentar debido al monóxido de carbono que entra en los pulmones. Según quitsmokingsupport.com , la frecuencia cardíaca puede aumentar hasta en un 30 por ciento dentro de los 10 minutos de encender un cigarrillo. El consumo de alcohol también aumenta la frecuencia cardíaca , eliminar el consumo de alcohol a partir de su estilo de vida

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