Cómo prevenir arterias obstruidas
saludables dieta
ejercen
amigos
hilo dental
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Los alimentos que son altos en flavonoides , tales como uvas , fresas, manzanas , cebollas, vino tinto , etc ayuda a reducir el colesterol y la acumulación de placa en las arterias. Utilice la moderación con vino tinto, no más de un vidrio Cinco onza por día .
2
Reducir el estrés y habla regularmente a un pyschotherapist o consejero de salud . Los estudios demuestran que los pacientes del corazón que la mejora de sus dietas y programas de ejercicio y tenían una vez por semana con sesiones de un profesional de la salud tuvieron mayores progresos que los que se sometieron a cirugía cardíaca.
3
Hable con su médico acerca de La terapia de quelación para mejorar la obstrucción de las arterias . Algunos médicos alternativos belive que la desintoxicación puede reducir las dosis de medicamentos requeridos y beneficiar a las enfermedades del corazón .
4
pectina de pomelos , manzanas, naranjas y las zanahorias pueden ayudar a bajar niveles de colesterol . Hable con su médico acerca de los suplementos de pectina , como ProFibe que pueden reducir la arteriosclerosis . El pomelo puede reducir la eficacia de ciertos medicamentos que hable con su médico o farmacéutico antes de añadir cualquier suplemento. Otros suplementos naturales como Cholestrinol se han demostrado para reducir el colesterol. Ver Recursos más adelante para comprar ChoLESSstrinol y ProFibe .
5
Use hilo dental todos los días y ver a su dentista regularmente para prevenir la gingivitis bacteria que está vinculada a un ataque al corazón y las arterias obstruidas.
6
el ajo se ha encontrado para reducir los niveles de colesterol , tomar cuatro o cinco dientes por día , o hable con su médico acerca de un suplemento de ajo .
7
frutas , verduras , granos enteros y omega 3 de todos tener efectos positivos sobre el colesterol y la salud en general. Asegúrate de que tienes un montón en su dieta todos los días para evitar que las arterias obstruidas .
8
jugo de uva se ha demostrado en estudios para reducir la coagulación de la sangre. Busque el 100 % jugo de uva sin azúcares añadidos .
9
Mantener el estrés bajo control y crear un plan de reducción del estrés. Tomar por lo menos diez respiraciones profundas cada día , por la mañana cuando te despiertas y otra vez por la noche antes de irse a dormir . Regularmente programar actividades que liberarte del estrés .
10
Haga ejercicio por lo menos treinta minutos cada día para ejercitar el músculo del corazón. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
11
Añadir los dientes de león en su dieta. Ellos reducen el colesterol y tienen muchos beneficios para la salud . Seque los verdes en el horno y hacer su propio té o hervir ligeramente y comer con aceite de oliva para una ensalada saludable.