Cómo disminuir una frecuencia cardíaca rápida

Cuando los latidos del corazón supera los normales de 60 a 70 latidos por minuto , subiendo a más de 100, que se conoce como una condición médica llamada taquicardia. La taquicardia se conoce comúnmente como las palpitaciones del corazón . Aunque existen medicamentos que pueden bajar su ritmo cardíaco alrededor de 55 latidos por minuto , también hay algunos métodos para reducir naturalmente su ritmo cardíaco. Estos métodos incluyen la reducción de la ingesta de cafeína y los niveles de estrés y evitar las sustancias que aumentan su ritmo cardiaco , tales como la nicotina y el alcohol. Tomar estas medidas podría eliminar la necesidad de tomar medicamentos recetados para bajar la frecuencia cardíaca rápida. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de beber cafeína. Las bebidas como refrescos , café y té aumentan el ritmo cardíaco , proporcionando estimulación de su sistema nervioso central. La eliminación de la cafeína de su dieta por completo, le dará los mejores resultados , ya que incluso una pequeña cantidad puede afectar el ritmo cardíaco .
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ejercicios de respiración de práctica y desarrollar rutinas de relajación. Una de las principales causas del aumento de la frecuencia cardíaca es el estrés , y estos métodos pueden reducir en gran medida a lo largo del día . Ir a un lugar tranquilo en su casa u oficina y concentrarse en respirar lentamente dentro y fuera de su nariz. Al concentrarse en la respiración por sí solo , tu mente cambiar el foco de la tensión y disminuir la frecuencia cardíaca. Practicar la meditación sentado en un lugar tranquilo , cerrar los ojos y respirar de la misma manera . Retire su enfoque mental del estrés que te rodea y dirigir su energía mental en pensamientos positivos , mientras que sus ojos están cerrados .
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Dejar de fumar cigarrillos y beber alcohol. La nicotina combinada con monóxido de carbono puede aumentar la frecuencia cardíaca hasta en un 30 por ciento después de sólo diez minutos de la inhalación de un cigarrillo entero . El alcohol aumenta el ritmo del corazón de manera significativa , así que los cambios de estilo de vida necesarios para eliminar por completo también.