¿Por qué es bueno HDL Colesterol

? El colesterol es un material ceroso que se encuentra en el torrente sanguíneo. Debido a que el colesterol es soluble en grasas , en lugar de en el agua , que se clasifica como un lípido . Sólo se encuentra en los tejidos animales y no se considera para ser un verdadero grasa . La mayor parte del colesterol se hace en y dado de alta el hígado , mientras que la absorción dietética que cuenta para el otro pequeño porcentaje . La mayoría de la gente piensa que el colesterol es malo para ti, pero eso no es toda la verdad. Es vital para mantener el funcionamiento saludable del cuerpo. El problema con el colesterol es que el cuerpo produce la mayor parte de lo que se necesita , y debido a malas elecciones alimenticias , muchas personas agregar demasiado. Las lipoproteínas

Debido al hecho de que varias partes del cuerpo necesitan colesterol , un sistema notable se ha fijado en su lugar . Se inicia en el hígado , donde la producción y la excreción se lleva a cabo . Debido a que el colesterol no se mezcla con la sangre, similar al aceite y el agua, que se une a una proteína de transporte. Esta combinación se define como una lipoproteína . Hay dos tipos principales: . Lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL)
lipoproteínas de baja densidad (LDL )

de baja densidad las lipoproteínas se consideran "malo" porque llevan una cantidad sustancial de colesterol desde el hígado al cuerpo. Las lipoproteínas de baja densidad son perjudiciales para las arterias debido a su baja densidad, lo que permite una fácil conexión a las paredes de los vasos sanguíneos . Este accesorio aumenta la acumulación de placa (aterosclerosis ) en las arterias , lo que lleva a este tipo de inconvenientes de salud como ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Con el fin de mantener el cuerpo funcionando sin problemas, los niveles de LDL deben mantenerse por debajo de un nivel de alrededor de 130 mg por decilitro .
- Lipoproteínas de alta densidad (HDL )

las lipoproteínas de alta densidad se consideran el colesterol "bueno" porque llevan exceso de colesterol de nuevo al hígado para ser excretadas del cuerpo. Se cree que actúan como recolectores de basura en movimiento a través del cuerpo quitando la placa y otros desechos a medida que fluye a través del torrente sanguíneo hasta el hígado . Estas acciones tienen el efecto contrario de LDL, reduciendo el riesgo de una persona de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Niveles de HDL deben mantenerse a un nivel de 60 mg por decilitro o más.
Aumentar HDL

Cómo se puede aumentar su nivel de HDL ? Es similar a las directrices que la mayoría de profesionales de la salud de lista como formas de mantener un estilo de vida saludable. Al hacer ejercicio regularmente , no fumar , perder peso o mantener un peso normal, comer una dieta baja en grasa y alta en fibra , el uso de grasas monoinsaturadas como grasa principal , y que tiene el consumo moderado de alcohol , el nivel de HDL debe aumentar.


Conclusión

lipoproteína de alta densidad ( HDL) es el colesterol bueno , ya que elimina el exceso de colesterol en el cuerpo a través del hígado. Abrigo lata Demasiada LDL y se adhieren a las arterias , causando una acumulación de placa y el estrechamiento de las arterias. Funciones de HDL para eliminar la placa y los demás residuos. La investigación ha demostrado que los niveles más altos de HDL pueden conducir a una mayor esperanza de vida . Las personas deben ser probados en un horario regular establecido por un proveedor de cuidado de salud para asegurarse de que los niveles de lipoproteínas están dentro de los rangos normales .