La enfermedad cardíaca es un asesino. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , las enfermedades cardiovasculares matan a más personas en los EE.UU. que cualquier otra causa . Cuando las arterias que suministran sangre al corazón se obstruyen con la grasa , el colesterol y otros materiales que componen la placa arterial , un ataque al corazón se produce , lo que ocurre aproximadamente cada 34 segundos en los EE.UU. de hacer algunos cambios relativamente simples en su vida pueden reducir el riesgo de un ataque al corazón tremendamente por desatascar las arterias de su corazón. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar. Fumar contribuye a la acumulación de material graso en las arterias , lo que aumenta las posibilidades de que se bloqueará y resultar en un ataque cardíaco. Fumar hace que sea más difícil mantenerse físicamente activo y disminuye la capacidad de la sangre para fluir libremente , ambos elementos importantes para mantener las arterias sin obstrucciones .
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Coma alimentos saludables. Eso significa evitar el exceso de grasa y de sal y tomando en un número razonable de calorías en base a su estatura , edad, sexo y condición física. Hortalizas, frutas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa , pescado y proteínas magras a tomar buenas decisiones . Limite el consumo de alcohol, y siga las pautas de dieta delineadas por un profesional de la salud si usted es diabético o tiene otras necesidades dietéticas específicas .
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Ejercicio . Por lo menos 30 minutos de ejercicio físico cinco días a la semana puede ayudar a reducir la placa y destapar las arterias. La American Heart Association señala que algunos estudios afirman cada hora pasada caminar en realidad puede aumentar su esperanza de vida en dos horas.
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Baje de peso si usted es obeso o tiene sobrepeso . Otros cambios de estilo de vida como la dieta saludable y ejercicio regular pueden ayudar a alcanzar una meta de peso sin dietas de moda o rutinas de ejercicios extenuantes. La reducción de su peso ayuda a reducir el colesterol .
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Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos . Existen muchos tipos diferentes de medicamentos que pueden ayudar al cuerpo a prevenir la acumulación de placa . Ellos pueden diluir la sangre por lo que es menos probable para coagular o ayudar a prevenir el colesterol de la unión a las paredes arteriales .
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Investigar opciones quirúrgicas . Los médicos pueden colocar tubos en el interior de las arterias que ayudan a prevenir una mayor acumulación y aumentar el flujo de sangre o inyectar agentes que disuelven los coágulos .
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Tome una dosis baja de aspirina todos los días. Los estudios demuestran que las dosis bajas de aspirina ayudan a adelgazar la sangre y las arterias obstruidas .