Enfermedad por reflujo gastroesofágico , o GERD , es una descripción médica para la acidez estomacal persistente, en el que el ácido del estómago regresa hacia el esófago . Consulte siempre con un médico para asegurarse de que cualquier sensación de dolor en el pecho es la ERGE y no una condición médica más seria . La mayoría de las incidencias de la ERGE son causadas por el estilo de vida y las condiciones de la dieta . Tomar decisiones alimenticias saludables y hacer los ajustes de estilo de vida de menor importancia en relación con las comidas es la forma natural para eliminar la ERGE. Peso

El personal médico de la Universidad Johns Hopkins , la Clínica Mayo , y la Web MD todos coinciden en que el sobrepeso es un factor clave en la ERGE. Libras de más le agregan presión sobre el abdomen , empujando el estómago hacia arriba y provocando el flujo de ácido en el esófago. Cinturones ajustados y cinturones - comunes en torno middles sobrepeso - Añadir a la probabilidad de ERGE

Comer en exceso es otro factor común causalidad GERD, y en caso de realizar regularmente se asocia con aumento de peso. . Coma porciones más pequeñas , y obtener o mantener un peso saludable, para eliminar la ERGE de forma natural.
Selección alimentos

Chocolate, mentas , y el alcohol pueden traer sobre la incidencia de reflujo ácido mediante la relajación de la válvula entre el estómago y el esófago . Algunas personas encuentran que los alimentos grasos o fritos, comidas picantes o alimentos ácidos como los tomates , las naranjas, o el café , también desencadenar ataques de la ERGE. Evite estos alimentos o comerlos con moderación junto con otros alimentos que ayudan a contrarrestar sus efectos , como el pan , la pasta , la leche baja en grasa o baja en grasa frío helado de vainilla o yogurt congelado. Comer una manzana después de cada comida , beber mucha agua , y beber té de manzanilla o té hecho de semillas de comino , o masticar semillas de comino o jengibre, son maneras naturales de reducir los síntomas de ERGE .
Los ajustes de estilo de vida

ajustes de estilo de vida simples pueden eliminar de forma natural la ERGE. Ingiera comidas pequeñas varias veces durante el día, y no establecen un plazo de dos o tres horas después de comer . Dar un paseo después de una comida puede ayudar a la digestión , prevenir la ERGE , y ayudar a obtener un peso saludable , que puede evitar la ERGE en el largo plazo. Elevar la cabecera de la cama 6-8 pulgadas con una almohadilla de la cuña debajo del colchón para que la gravedad ayuda a mantener los jugos del estómago fluya hacia arriba. Fumar también factores en la causalidad GERD, y el dejar de fumar puede eliminar la ERGE.