Un cambio en la dieta y los hábitos pueden disminuir o detener el reflujo ácido. Trate de comer comidas más pequeñas , comer un bocadillo entre comidas y evitar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Cambiar la dieta no significa que usted tiene que comer alimentos suaves . Hay muchos alimentos para elegir que el buen gusto y son saludables también. Acidez estomacal que no se alivia con la dieta puede necesitar medicamentos , además de cambios en la dieta . Frutas

Manzanas y plátanos son excelentes opciones para un aperitivo , ya que ayudan a absorber el exceso de ácido en el estómago. Otras frutas se puede comer para el reflujo ácido incluyen los melones , melocotones y peras.

Granos

Granos como el pan de trigo integral , galletas hechas de granos y cereales de grano son altos en fibra para ayudar a la digestión y neutralizar el ácido en el estómago. Brown o arroz blanco son grandes neutralizadores de ácido . Otros productos de grano incluyen tortas de arroz , galletas saladas sin condimentos , y productos de maíz.
Carnes

Para evitar la acidez comer carne molida magra o extra magra . En lugar de freír el pescado, hornear o asar a la parrilla son las opciones más saludables. El pollo debe ser sin piel, y pechuga de pollo en lugar de carne oscura es una buena opción. Las carnes como el pavo y Londres asar son fáciles en el reflujo ácido.

Hortalizas

Los vegetales también contienen fibra, lo cual es bueno para absorber el exceso de ácidos estomacales. Verduras al vapor , como las zanahorias , las espinacas y el brócoli son nutritivos . Elija las patatas hervidas o al horno sobre patatas fritas y puré . Los alimentos se puede comer que son buenas de acidez -tapones son los guisantes , las judías verdes , el apio y la lechuga .
Bebidas

descremada bebida, leche baja en grasa o sin grasa en lugar de leche entera , que puede dañar el estómago . Beba mucha agua todos los días para mantener el reflujo ácido bajo control. El ácido del estómago en calma con una taza de té de hierbas. El té negro tiene un alto contenido de ácido y se debe evitar .
Dairy

Comer bajo en grasa o sin grasa queso cottage es bueno para neutralizar los síntomas de reflujo ácido . Quesos como el feta, el queso de cabra y de soja son opciones saludables. De queso crema sin grasa y crema agria sin grasa le permiten disfrutar de la comida sin el ardor de estómago.
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