¿Acidez? Bajar de peso para aliviarse
El exceso de peso puede ejercer presión sobre el estómago y los intestinos, lo que puede hacer que el estómago produzca más ácido. Este ácido puede refluir hacia el esófago y provocar acidez de estómago. Además, el sobrepeso o la obesidad también pueden aumentar el riesgo de desarrollar una hernia de hiato, que es una afección en la que el estómago sobresale a través de una abertura en el diafragma. Las hernias de hiato también pueden provocar acidez de estómago.
Si tiene sobrepeso o es obeso y experimenta acidez de estómago, perder peso puede ser una forma eficaz de aliviar sus síntomas. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, perder sólo el 10% de su peso corporal puede reducir su riesgo de acidez estomacal hasta en un 50%.
Además de perder peso, hay otras cosas que puedes hacer para aliviar la acidez de estómago, entre ellas:
* Comer comidas más pequeñas con más frecuencia
* Evitar alimentos que provoquen acidez de estómago.
* Elevar la cabeza y los hombros cuando duermes.
* Evitar el alcohol y la cafeína.
* Tomar medicamentos de venta libre para reducir el ácido del estómago.
Si su acidez de estómago es grave o no mejora con cambios en el estilo de vida, es posible que deba consultar a un médico. Existen varios medicamentos recetados que pueden usarse para tratar la acidez de estómago.
Perder peso puede ser una forma desafiante pero gratificante de aliviar la acidez de estómago y mejorar su salud en general. Si tiene sobrepeso o es obeso, hable con su médico sobre cómo perder peso de forma segura y eficaz.