¿Se puede prevenir la ERGE?

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección común que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago. Esto puede causar sensación de ardor, dolor e inflamación. Si bien no existe una forma segura de prevenir la ERGE, hay varias cosas que puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar la afección:

* Mantener un peso saludable. El sobrepeso o la obesidad pueden ejercer presión sobre el abdomen y aumentar el riesgo de ERGE.

* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable, que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales, puede ayudar a reducir el riesgo de ERGE.

* Evite los alimentos desencadenantes. Ciertos alimentos pueden desencadenar síntomas de ERGE, como los alimentos picantes, los alimentos grasos y las bebidas con cafeína.

* No fumes. Fumar puede dañar el esfínter esofágico, el músculo que controla la apertura y el cierre del esófago.

* Limitar el consumo de alcohol. El alcohol puede relajar el esfínter esofágico y aumentar el riesgo de ERGE.

* Eleva la cabeza al dormir. Elevar la cabeza de 6 a 8 pulgadas puede ayudar a reducir el riesgo de que el ácido del estómago regrese al esófago.

* Usa ropa holgada. La ropa ajustada puede ejercer presión sobre su abdomen y aumentar su riesgo de ERGE.

* Evita acostarte después de comer. Espere al menos 3 horas después de comer antes de acostarse. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de que el ácido del estómago regrese al esófago.

Si experimenta síntomas de ERGE, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento. Existen varios tratamientos eficaces para la ERGE, que incluyen medicamentos, cirugía y cambios en el estilo de vida.