El golpe de calor es una condición médica muy real y debe ser tomado en serio por los atletas, padres y entrenadores . Si no se trata inmediatamente , el golpe de calor puede ser fatal. Los jugadores de fútbol son a menudo el mayor riesgo de un golpe de calor debido a la cantidad de equipos que están obligados a llevar , el esfuerzo y las horas y la frecuencia de sus prácticas. Instrucciones Matemáticas 1

Prepárese cuando se dirigía a la práctica o un juego. Siempre lleve agua consigo y usar la ropa más ligera posible.
2

Beba para arriba. El agua es el mejor que se puede beber para evitar un golpe de calor . Las bebidas deportivas también trabajan , pero el agua es por lo general más accesible. Beba incluso si no tiene sed .
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Sepan que la sudoración es una buena cosa. Es la forma que tiene el cuerpo de deshacerse del exceso de calor . Usted tiene un problema si no estás sudando , y no al revés.
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Sé sensata acerca de cuánto se esfuerce al mismo tiempo la práctica de deportes de las temperaturas extremas. Si su uniforme deportivo es pesado, como un uniforme de fútbol , va a ser muy difícil para que su cuerpo se enfríe por sí mismo. Si sobre esforzarse , usted podría sufrir un golpe de calor .
5

Asegúrese de beber más agua cuando está húmedo fuera . En climas húmedos , es difícil que su sudor se evapore y que su cuerpo no se enfría en sí hacia abajo también.
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Trate de limitar sus deportes al aire libre ya sea antes del mediodía o después de las 6 pm Es fresco del exterior durante la mañana y horas de la noche y usted tendrá menos probabilidad de sufrir un golpe de calor .
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Encuentre un lugar con sombra o entrar en la casa si usted comienza a sentirse acalorado .