? Hipertensión es a menudo presentes sin ningún síntoma. Mucha gente correr alrededor y llegar a su cita con el médico a tiempo, sólo para tener que sentarse y esperar para ir a una sala de examen y luego esperar un poco más para que el médico finalmente aparecerá . Por lo tanto , el estrés y la ansiedad de la visita pueden hacer su lectura de presión arterial alta . Hay maneras de determinar una lectura de presión arterial precisa en casa. Técnica

Compra un monitor de presión arterial. Estos están disponibles en tiendas de descuento y farmacias y varían en precio desde $ 30 a alrededor de $ 100 . Hable con un vendedor o con su médico para determinar si un monitor de presión arterial digital o manual es adecuado para usted

Siéntese en una silla cómoda . ; estirar su brazo en un mostrador o nivel del escritorio con su corazón.

Descanse un mínimo de cinco a 10 minutos, y luego proceder a tomar su presión arterial.

Coloque el brazalete en su parte superior del brazo , cerca de 1 pulgada por encima del pliegue del codo. Envuelva el manguito alrededor del brazo , asegúrese de que no está demasiado flojo ; necesita ser ajustado pero no demasiado ajustado .

Siga las instrucciones que vienen con el monitor y tomar lectura de su presión arterial .

Documento de la lectura en un pequeño bloc de notas junto con la hora, fecha , y la notación de los cuales se arma usted tomó su lectura en .

Tome su lectura de presión arterial una vez al día , si usted y su médico está teniendo problemas para controlar su presión arterial, una vez a la semana es suficiente si su presión está bien gestionado . Tome el bloc de notas junto con usted para visitar a sus médicos ; Esto le ayudará a controlar su progreso y ajustar sus medicamentos.