La hipertensión arterial es una enfermedad grave , ya que es el principal predictor de una persona va a sufrir de enfermedad cardíaca más adelante en la vida. Muchas cosas pueden causar que sus niveles se eleven, incluyendo la mala alimentación, la falta de actividad y el estrés. A pesar de lo que muchos estadounidenses sufren de esta dolencia , la mayoría puede encontrar un remedio holístico para reducir la presión arterial sin el uso de medicamentos. Apio

Comer apio se ha utilizado como un remedio para la presión arterial y otros problemas con la circulación durante siglos. El vegetal funciona relajando los músculos en los artículos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo . Comer tres y cincuenta y siete tallos de un día tendrá un impacto en sus lecturas de presión arterial alta .
Ajo

El ajo se ha utilizado durante años para tratar la presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos altos . La razón exacta de ajo es beneficioso es aún desconocida, pero los estudios han demostrado los trabajos de los alimentos contra los factores que pueden conducir a enfermedades del corazón. Comer un diente al día puede ayudar a reducir su presión arterial y otros niveles. Si no te gusta el sabor , cápsulas de ajo son tan eficaces como los alimentos frescos .
Ejercicio

ejercicio es efectiva para bajar su presión arterial , se llevan a cabo cuando las actividades adecuadas . Los ejercicios aeróbicos se centran en su salud cardiovascular y son beneficiosas para las lecturas de presión arterial . Sin embargo , el levantamiento de pesas ( ejercicios isométricos ) en realidad puede hacer que su presión arterial aumente debido a las acciones de apretando y sosteniendo las pesas. El ejercicio de una hora al día , se recomienda tres a cuatro días a la semana para ayudar a reducir la presión arterial.
Risas

El viejo dicho , " la risa es la mejor medicina, "puede ser cierto en lo que respecta al tratamiento de la presión arterial alta. Riendo con frecuencia durante todo el día ha sido conocido por ser eficaz contra el estrés, uno de los factores que pueden causar que su presión arterial se eleve . Cada risa ayuda a reducir la producción de adrenalina y la cortisona, los cuales tienen un impacto negativo en su flujo sanguíneo.