? La presión arterial alta , o hipertensión , obliga a su corazón a trabajar más de lo que debe y puede conducir a complicaciones graves de salud, incluyendo enfermedades del corazón , derrame cerebral y enfermedades renales. La presión arterial generalmente se eleva cuando las arterias se contraen (alta resistencia vascular periférica) o cuando el volumen de sangre se ha incrementado. Si bien la causa de la hipertensión arterial puede ser difícil de precisar en un paciente, los factores que contribuyen han sido bien documentados . Sal

Tener más la sal de mesa ( cloruro de sodio) en que los alimentos que lo que su cuerpo necesita pueden contribuir a la hipertensión arterial . La ingesta de altas cantidades de sodio puede conducir a la retención de agua en el cuerpo , lo que aumenta el volumen de sangre . Además, estar al tanto de sodio en los alimentos procesados ​​en formas tales como el glutamato monosódico y el polvo de hornear .
Colesterol

A través de la formación de la placa , el colesterol LDL puede reducir su arterias y hacerlas inflexible. Esto es por qué es beneficioso para reducir los ácidos grasos saturados en la dieta. Mientras que las dietas bajas en fibra aumentan el riesgo de hipertensión, los granos enteros , las frutas y los vegetales pueden protegerse de la enfermedad.

Obesidad

Los investigadores todavía están trabajando sobre los mecanismos por los que la obesidad induce hipertensión. Según una teoría , la obesidad puede overactivate el sistema nervioso simpático que causa reabsorción de sodio por los riñones y que se contraen los vasos sanguíneos. La obesidad puede aumentar el riesgo de la diabetes y el colesterol malo . La inactividad física , a menudo correlacionada con la obesidad, también se asocia con la hipertensión.
Cafeína

Un estudio realizado por el grupo del Dr. Lovallo , publicado en Hipertensión en julio de 2000 , sostiene que cafeína, que está presente en el café y el té, se puede elevar la presión arterial , sobre todo en personas que están en un mayor riesgo de hipertensión.
Enfermedades

Cuando los riñones se vuelven menos eficiente en la excreción de sodio y agua , puede dar como resultado la hipertensión . Y para empeorar las cosas , la hipertensión, cuando no se trata, puede dañar aún más los riñones. La enfermedad renal también puede aumentar los niveles de colesterol LDL en la sangre. La diabetes también puede contribuir a la hipertensión renal.
Genética

Ciertas poblaciones , incluyendo los afroamericanos, tienen mayores probabilidades de ser afectado por la hipertensión . Además, si los miembros de tu familia han sufrido de hipertensión o enfermedades del corazón, es posible que tenga que ser más vigilantes acerca de su presión arterial .