El jugo de toronja y la toronja es un alimento básico en la mesa del desayuno, con más de 1,6 toneladas de la fruta que se producen anualmente en los Estados Unidos solamente , de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura . La toronja también ha sido promocionado como un elemento básico de la salud , hasta convertirse en el centro de su propia dieta de moda . Sin embargo , aunque muchas de las afirmaciones en torno a los beneficios de salud de la toronja se han exagerado , su uso en la prevención y tratamiento de la hipertensión tiene la investigación para probar los beneficios . Potasio

pomelo contiene altos niveles de potasio , un nutriente clave para mantener la presión arterial bajo control, según la American Heart Association. Sólo unos pocos gramos de potasio al día disminuye la presión arterial sistólica y diastólica en algunos puntos , lo que a su vez reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Un estudio realizado por el Centro John Hopkins en Baltimore comparó una dieta típica de sólo 3,5 porciones diarias de frutas y vegetales , proporcionando sólo 1,7 gramos al día de potasio , con una dieta de 8,5 porciones de frutas y verduras, o 4,1 gramos de potasio. Los sujetos con presión arterial alta que consumían los frutos adicionales y verduras porciones tenían lecturas sistólica una media de 7,1 puntos por debajo y las lecturas diastólicas un promedio de 2.8 puntos por debajo .
Otras Nutrientes

potasio no es el único nutriente en el pomelo que puede ayudar a las personas con hipertensión . La toronja contiene pectina, una fibra que se ha demostrado que disminuye la presión arterial y el colesterol. Un estudio realizado por la Universidad de Florida Colegio de Medicina mostró pectina podría reducir el nivel de colesterol hasta en un 10 por ciento. La toronja también contiene una serie de nutrientes que pueden prevenir el endurecimiento de las arterias.

Beneficios adicionales

beneficios del pomelo van más allá de la hipertensión y la salud cardíaca . Sus altos niveles de fibra puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y el estreñimiento. Las variedades tintas y rosadas contienen licopeno , un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Los niveles de vitamina C en la fruta dan un impulso al sistema inmune . El consumo de pomelo ha también se ha demostrado para prevenir los cálculos renales. OsCommerce Advertencia

Aunque las propiedades nutricionales naturales de pomelo son compatibles científicamente , la fruta también puede ser peligroso cuando se mezcla con ciertos medicamentos . Algunos compuestos de pomelo interfiere con las enzimas en el intestino delgado que ayudan a absorber los medicamentos , es decir, niveles tóxicos de ciertos medicamentos puede entrar en el torrente sanguíneo. Estos medicamentos incluyen algunos medicamentos para el colesterol , medicamentos para el dolor , antagonistas del calcio , los antihistamínicos y los medicamentos anti- VIH. Siempre consulte con un médico antes de aumentar el consumo de pomelo si en medicamentos recetados .
Alternativas

Los nutrientes de un pomelo que ayudan a combatir la hipertensión no son exclusivas de esta fruta en particular y se puede encontrar en una variedad de otras fuentes de alimentos . Muchas frutas - plátanos, albaricoques, kiwis, melones , ciruelas y naranjas -, así como las patatas, las espinacas y habas tienen mayores niveles de potasio que la toronja. Las zanahorias , los plátanos, los guisantes , las habas y algunos cereales también son una buena fuente de pectina. Los suplementos alimenticios pueden ayudar a proporcionar estos beneficios también.