Cómo reducir la presión arterial en tres minutos

La presión arterial alta puede ser peligrosa para la vida poco a poco . Las personas con presión arterial alta crónica tienen un riesgo mayor que otros para los problemas del corazón . Evitar fumar , beber en exceso y el estrés pueden reducir la presión arterial a largo plazo . También puede bajar la presión arterial , en cuestión de minutos . Instrucciones Matemáticas 1

Detener lo que estás haciendo eso hizo que su heighten presión arterial. Si se trataba de fumar, beber , hacer ejercicio o el estrés, para inmediatamente .
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Sentarse o acostarse , ya que la presión arterial es más alta cuando se está moviendo alrededor. Actividad obtiene el bombeo de la sangre y el corazón que fluye . Si tiene que mover , hágalo despacio y con calma. Sentado durante unos minutos puede ayudar a bajar la presión arterial.
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Estar en una posición cómoda. Si usted está en una posición en la que no se admiten las piernas o los brazos , el corazón debe trabajar más para bombear la sangre a esas áreas. Su presión arterial , en esta situación, aumenta. Si está acostado, todas las áreas de su cuerpo son estables y planas, y su cuerpo no tiene que trabajar tan duro para bombear eficazmente sangre a todas las áreas y órganos que lo necesitan .
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Respire profundamente y con calma. Bombas Tu sangre más difícil cuando estás sin aliento , porque el corazón está haciendo un intento de encontrar el oxígeno para poner en su sangre. Respirar profundo, tranquilo, ayuda a que el oxígeno entre la corriente de la sangre para que el corazón pueda calmarse y reducir su presión arterial. Utilice un tanque inhalador o respiratoria, si es necesario hacerlo. Respirar profundamente y con calma se puede reducir el estrés que se siente.
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Tome medicamentos para la presión prescrita a usted por su médico. Si usted tiene presión arterial alta y recetan tales medicamentos , de tomar su medicamento puede reducir su nivel de presión arterial rápidamente.